Вариант:
1) Прощаться с никотиновой зависимостью лучше всего в день новолуния
2) Заранее психологически настроиться (прочитать, например, "Лёгкий способ бросить курить")
3) Заранее купить пару пачек "Адаптола", потому что "ломает" реально, накатывает депрессия. Первые дни пить 3 раза в день по 2 таблетки.
4) Запастись слабительным и принимать до нормализации стула.
5) Дыхательные упражнения обязательно - помимо преодоления никотиновой абстиненции помогают в очищении лёгких.
Вроде всё ) Успехов!))

Всем доброго дня! Прекрасной весны! Дочка мне сегодня вдруг с утра напомнила :"Мама , три года как ты не куришь!" А я и забыла , что курила.
Сейчас вспоминаю , что из любопытства прочитала "Легкий способ бросить курить" и бросила. Вспоминаю , что хотелось первое время спать (может потому, что часы перевели на час вперед) , пила с удовольствием талую воду (в холодильнике морозила) , есть вообще не хотелось , настроение было приподнятое , и стали появляться новые друзья,единомышленники, вдруг потянуло в горы , словом - жизнь забурлила ... стала "просыпаться".
Интересно то , что меня не раздражает дым от сигарет и не провоцирует опять закурить , депрессии не было , никаких таблеток я в помощь не пила . Думаю , что помогло мне просто общение с большим количеством друзей: они-то не курят , у них совсем другая энергетика. Поэтому у меня совершенно сменился круг знакомых и друзей!
Желаю вам всем , кто собрался избавиться от ужасной привычки, ЛЕГКО бросить курить ! ! ! Шлю вам мысленно мою поддержку и говорю "Удачи"!

VitaliyLoboda писал(а):

У меня немного по другому: закурил впервые в школьные года, и не бросал ни разу. Было воспаление лёгких - и то курить все таки продолжал. Сейчас реально это могу сделать - т.к. появились просто другие приоритеты, а никотин только лиш мешает: например стыдно курить перед теми дорогими мне людьми что не курят, или же которые бросили (большой вам респект - вы вдохновительный пример подали). Для меня никотиновая зависимость - это программа саморазрушения, желание смерти. Как можно хорошо относится к другим людям, если сам же "исповедую поступками" психологию смерти? Так что у меня вопрос уже стоит ребром: "курить или не быть"?) ...неохота в дальнейшем проплачивать докторам, лечась в очередной раз от бронхита да и парочку хоть ангелочков обрадую своим поступком) Товарищи уважаемые курильщики! Гатовлюся пакинуть наши доблестныя ряды! Папрашу не считать миня изменщикам! - а младым памещикам!)

Янковский, Абдулов, Казаков, - "удовольствие умереть от рака" легких, сомнительное оно...

Страхи, какие-то физические приёмы - не помогут.

Нужно изменить отношение. На этом и построен "лёгкий способ"...

Здравия всем! Я не курю пять лет. Бросила постепенно в течении года, сначала была мысль о будущем ребёнке и за этими мыслями потянулся шлейф. Не переносила запах от рук, от волос, от одежды, чувствовала себя грязной. Ещё помогло, что каждая первая сигорета с утра вызывала головокружение и тяжесть всего организма и я этот момент, первой сигареты ,оттягивала до придела. А вот у мужа совсем всё иначе, прямо не чего не берёт, даже на прогулке с малым и то курит

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ!
ВЕДЕНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕРЬЁЗНУЮ ОПАСНОСТЬ!!!

Проведённые исследования выявили,
что отказываясь от употребления
табачных изделий и алкогольных напитков,
Вы тем самым наносите непоправимый вред
не только владельцам ликёро-водочных заводов,
пивоваренных компаний и табачных фабрик,
Вы оставляете без прибыли
всю фармацевтическую отрасль!

Валерий Некрасов,

женщинам проще всего бросить курить - ЗАБЕРЕМЕННЕТЬ!

Здравствуйте!

Есть ещё один метод достаточно малоизвестный, но похоже один из самых действенных, т. к. о нём я узнал от своих друзей которым он помог.
Называется он метод Шичко. Он заключается в написании дневников, желательно перед сном. Что происходит при этом, при написании человек погружается как бы в себя в своё подсознание и находит причину почему он курит. Т. к. привычки этого мира мы получаем в системе в которой мы находимся, и они попадают глубоко в подсознание как вредоносные программы в компьютере, по сути навязываются нам разными хитрыми способами(реклама, помогает успокоиться, так модно и т.д.). Поэтому когда человек физически бросает курить, проходит время, и например у человека переживание, его подсознание выдает "в этот момент ты курил" или "покури", и всё начинается ломка, ещё пару таких случаев и человек опять начинает курить.
Т. е. метод помогает найти и вынуть эту программу из подсознания. Метод достаточно универсальный и помогает избавиться от отравлений куревом, алкоядами, даже друзья рассказывали, что злость на что-то(или кого-то) из себя выгоняли

Кому интересно вот их лекция более подробно о методе http://vk.com/audio?id=-35791552&q=20120205%2003%20%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%20%D0%B2%20%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B5%D0%B5%20%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%B0

Я курила 15 лет, бросала курить с "легкий способ бросить курить" - бросается легко, но срывалась из за нервов через 2-3 месяца. К последней попытке подошла основательно - психологическими техниками избавила себя от страхов (по большей части скрытых) - страх бросать курить (страх перемен), потом при долгой привычке вырабатывается к привычке эмоциональная привязанность - как к ритуалу, также существуют вторичные выгоды от привычки - курение как повод уединиться, перекурить между этапами работы и тп. - нужно осознать и разорвать эти ассоциации. Готовилась я 2 месяца, параленьно читала книгу тоже Алена Карра "легкий способ бросить курить СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН" с учетом женской психологии. Я не курю. Были всякие ситуации, выбивающие из колеи, но я не курю. Иногда во сне сниться что я курю но это ерунда.

Можно попробовать такой метод, чтобы не вызывало в нас желание закуривать, надо чтобы оно получало обратный результат. Вместо сигареты пять минут очистительного дыхания. Вроде действует.

Мужу помогла книга Аллена Карра..

Курил с 1983 по 2005 года ,пытался бросить неоднократно, последнее время до 2 пачек в день выкуривал. С 2002 года сажал растения по методу рассказанному в 1-й книге "Анастасия" . В 2005 году бросил курить без каких то проблем . Кстати после того как бросил курить немного потерял в весе. В 2002 году к осени перестал "донимать" хронический гастродуаденит который безуспешно лечил более 6-ти лет.

Mila писал(а):

Пожалуйста, помогите Я не знаю как бросить курить, кажется все перепробовала. Может кто ?уже справился с этой проблемой? Или просто знает как ее решать? Надеюсь, Настя -- Исправлено Вольный 10 Янв 2009, 21:50:19

Некоторым книга Аллен Карра помогла.

Я не курю уже два года, хотя до этого курил много (иногда до более чем двух пачек в день доходило). Бросил сразу, в один день. До этого пытался много раз, но безуспешно, даже кодироваться хотел. На мой взгляд главное - изменить отношение к курению, т.е. принять твёрдое решение отказаться от него. Имхо основная проблема у курильщиков (особенно с многолетним стажем, как у меня) - подсознательная уверенность в том, что курить бросить всё равно невозможно. Как только человек избавляется от этой мысли, то бросить курить становится легко. Я например когда бросил курить, был морально готов к тому, что будет сильно тянуть выкурить сигаретку, особенно поначалу. Против ожидания этого не было. Конечно был приступ дикого желания (на второй день), но я с ним справился относительно легко. Больше таких приступов физического желания у меня не возникало. По этому поводу могу дать один совет: не употребляйте алкоголь после того как бросили курить месяц-другой, так как он провоцирует тягу к употреблению табака.
Вообще же физическая зависимость уходит довольно легко, а вот психологическая... Кажется что у тебя отобрали какую то существенную часть твоей жизни, вот с этим бороться намного труднее, хотя физическая зависимость уже прошла.
Что же касается книг Аллена Карра и других... Мне кажется что многие люди подсознательно ждут что книги сами по себе их излечат. В сущности они лишь могут придать человеку уверенности что излечение возможно, и не более того.

Есть внутреннее желание отказаться от этой вредной привычки, но физически реально не могу. Максимум пол дня могу продержаться. Много читала по этому поводу, некоторые с электронными сигаретами бросают курить, кто-то после известной книги Аллен Карра...Мне предлагают использовать специальный комплекс трав, вот такой антитабачный http://magazintrav.ru/travy_ot_kureniya . Есть ли такие, кому помогли травки от этой очень вредной привычки или все это самообман?