8 лет без мяса, всем довольна, даже вторая беременность, вегетарианская, прошла лучше первой, мясоедной (детей стараюсь не обзывать), и даже гемоглобин был лучше, но вот уже две недели подвергаюсь атаке родственников и врачей - гемоглобин упал до 80.
Мне то все ясно - на работу вышла, замоталась, ем, что побыстрее, еще и с гречкой - моим любимым источником железа (правда врач сегодня сказала, что ее надо есть вагон в месяц...ну кто во что верит) - решила не поддаваться на сговор монополистов и не покупать
Добавлено после 1 минут:
В общем рада буду любому совету . а то крапива с шиповником поднадоела...
_________________ Дам каплю нежности небесной и дам покой, ты будешь гений ясноокий, я ?- образ твой.
Верю, моя земля уже меня дождалась, бережёт и любит.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
Вегетарианка 6 лет и всю оставшуюся жизнь.
Самое простое и доступное-это морковь и свекла. Лучше в сыром виде. Мой завтрак тертая мелко морковь с кунжутом, кедровым орехом,(или любым другим)яблочком и сметаной или раст. маслом. Можно просто морковь или морковный сок, но жировая составляющая обязательна т.к. каротин не усваивается иначе.
Еще тыква в любом виде поможет быстро поднять гемоглобин. Гранат хорош. Только не принимайте железосодержащие лекарственные препараты. От них сосуды "ржавеют" и становятся более уязвимые.
Были две операции подряд, а до них продолжительные кровопотери. Гемоглобин подняла до 118 только этими простыми и вкусными продуктами. В то время, как у соседок по палате мясоедок был в разы меньше. Все гениальное просто!
И еще. Уверена, что нормы по содержанию крови взяты условно и в качестве эталона вряд ли представлен веган. Я знаю веганов у которых гемоглобин ниже условной нормы, но чувствуют они себя прекрасно и не стремятся соответствовать стандарту. Как устанавливают эти нормы? Например загрязнение воды и воздуха все больше превышает допустимый уровень. Если сравнить нормы прошлых лет и нынешние увидим, что они менялись неоднократно, допуск увеличивали. Думаю, мораль сей басни и так ясна.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
если будешь слушать врачей - придёться жрать яблоки утыканные ржаными гвоздями
молекула гемоглобина состоит из 514 аминокислот и 4х атомов железа, 7 этих аминокислот медики считают незаменимыми - типа, они не синтезируются организмом и должны поступать из пищи. Может и так, но ...
Молекула гемоглобина человека - точная копия молекулы хлорофила растения, только вместо 4х атомов железа у растения 4 атома магния. Механизм кроветворения выглядит так - в костном мозге человека происходит замена атомов магния на атомы железа. Т.е. чтобы у тя было достаточно крови нужно съесть хлорофил - щавель, зелёные салаты, укроп, петрушка, шпинат, лук-порей, базилик, зелёные водоросли, черемша, кинза. Не обязательно жрать тоннами весь список - выбирай, что больше по вкусу - главное есть в свежем виде без термообработки. А если умудришься за одну трапезу покушать только зелень - организм скажет тебе огромное спасибо.
Есть книга Виктории Бутенко "Зелень для жизни" - как вариант борьбы с анемией и снижения тяги к мясу.
У многих проблема не в том, что железа мало с пищей поступает, а то, что он не усваивается. Это бывает при пониженной кислотности желудка. Кислоту пить не надо
Есть паразиты, которые отравляют кровь. Надо провериться на эозинофилию.
Самое безопасное и эффективное - пить гранатовый сок и увеличить в пище количество красного перца.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
Я вегетарианка 4 года, а гемоглобин у меня всегда в норме. И гречу я вагонами не ем. Моя сестра медик, меня так же пугала что у вегетарианцев гемоглобин понижен, тем не менее мой гемоглобин120-160 по разному бывает. Как то раз даже было 190 - летом. Думаю причина понижения гемоглобина не вегетарианстве. Прежде чем лечить, лучше найти причину.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
С чего вдруг его надо повышать? У разных людей норма может быть врожденно разной. Надо смотреть по самочувствию и есть те продукты, которые хочется телу. Соблюдать режим питания. Основной прием пищи в полдень.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
Смотря какие яблоки. Импортные на разрезе не темнеют, значит и железа в них нет. Не забывайте про крапиву(если нет тромбов) и аллое-проверенные столетиями "лекари". Крапиву в отварах, супах, салатах..., аллое можно измельчить и смешать с медом. Не зря аллое называют столетник. Зеленые коктейли-действительно чудо!
Удачи.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
В общем рада буду любому совету . а то крапива с шиповником поднадоела...
Чтобы не говорить голословно, советую ознакомиться с материалами изданий отчетов работы организации Апимондии.
Там есть отчеты докладов научных изыскательских работ по повышению гемоглобина на 30 %.
_________________ Потомственный Пчеловод.
Пчеловодство: Дупловой метод - Метод Блинова-Фомина-Горбунова.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
Смотря какие яблоки. Импортные на разрезе не темнеют, значит и железа в них нет. Не забывайте про крапиву(если нет тромбов) и аллое-проверенные столетиями "лекари". Крапиву в отварах, супах, салатах..., аллое можно измельчить и смешать с медом. Не зря аллое называют столетник. Зеленые коктейли-действительно чудо!
Удачи.
А за граничное все уже не то, у меня лично к заграничным продуктам доверия нет)
_________________ Улыбайся, даже если это трудно сделать. От улыбки в небе радуга проснется!
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
Растительную пищу, содержащую железо надо принимать вместе с продуктами, содержащими витамин С. Иначе железо не будет усваиваться.
Ещё обязательно продукты с щавелевой кислотой. Она помогает лучше всего усвоить железо. У меня в книге про анемию написано. Правда чрезмерное употребление щавелевой кислоты плохо для суставов. Также витамины группы B нужны.
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
Ch Olga? попробуйте попринимать продукты пчеловодства (маточное молочко, можно даже адсорбированное или пергу). Результаты не заставят себя долго ждать.
_________________ Но вспять безумцев не поворотить,
Они уже согласны заплатить.
Любой ценой и Жизнью бы рискнули,
Чтобы не дать порвать, чтоб сохранить.
Волшебную невидимую нить,
Которую меж ними протянули...
Сообщение было скрыто хранителями или автором темы. Для просмотра сообщения нажмите здесь
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы