Забыла, написать, что насчёт голода тоже верно. Желала бы раз в неделю голодать и иногда устраивать большие очищения (1,2,3 недели) - это уже индивидуально.

А насчёт диеты не согласна с lateks:

Цитата:

Никакая диета не поможет, вы не будете видеть границу когда есть, а когда нет.

Диета, как правило, помогает. Просто, может, несильно помочь. А может и помочь сильно. А видеть границу сколько есть и когда надо учиться - учиться прислушивать к своему организму и иметь силу воли или достаточное осознание (сознательный выбор) между тем, есть или не есть. Сыроедство не является диетой. Это кардинальная смена питания, меняющая весь организм в целом, перестраивающая его, полностью мягко, но верно, очищающая его (голодания и специальные системы очистки - более жёсткие оспособы очищения, зато быстрые) и запускающая в нём здоровые, естественные ритмы. Ритмы настоящего здоровья. И переходить на сыроедство надо навсегда. Так что это далеко не временная диета.

Правильно New Eva, надо менять питание.

Голодание не для сброса веса, а для очищения организма.

Наверно вы уже слыхали про ёё-эфект.

При голодании быстро сбрасывается вес. Но как правило, голодание - это стресс для организма. Он запоминает время голода.

При переходе на нормальное питание, организм вспоминает голодание, и запасается жиром для возможно новых времён голода.

Получается, что после радикальной диеты, к-рая быстро убавляет вес, но не годиться для долгого пробывания в ней, - килограммы прибaвляются, и их становится больше чем до диеты.

Фатально - начать обратно радикольную диету!

Менять надо всё питание и отнощение к нему.

Прислушайтесь к себе, при какой диете вы бы остались идеально на всё жизнь без остановок?


Ещё - спорт... Будьте активны! Активность тоже выбирай на собственное усмотрение. Например, я не люблю заниматься одним и тем же - это отберает мою мотивацию. Другим на оборот нравится рутина действий...


Довертесь себе! Если вы действительно решили стать здоровыми и стройными, то ваша интуиция подскажет вам правильный путь.


Удачи!

Цитата:

Не еште и не пейте с 18.00 пятницы до 12.00 воскресенья.

В таком случае надо учесть, что если потом сьесть что-то сильно калорийное, пополнеешь намного быстрее, поскольку когда организм понимает, что его лишают необходимых веществ, он старается извлечь из любого продукта максимальное количество веществ.

Цитата:

Никакая диета не поможет, вы не будете видеть границу когда есть, а когда нет.

Диета поможет если видеть границу, а видеть её - это зависит от самого человека. У моей мамы получилось похудеть с диетой на 6 кг.
Чтобы увидеть эту границу, нужно немного сесть, отвлечься от проблем, сосредоточиться на себя и подумать, что нужно сделать, что не следует делать, и организм вам даст подходящий ответ. Можно ему даже продиктовать какие-нить уставы, чтобы он их придерживался.
Здесь имеет большую роль воображение.
Когда я проводил курсы Норбекова, там было такое упражнение (с диетой оно связь прямую не имеет, но может дать дополнительную пищу для размышления).
-Расслабьтесь в кресле и закройте глаза. Позвольте вашему мозгу тоже расслабьтся, занойные проблематичные мыслишки пусть улетят до поры до времени.
Представьте, что вы на кухне. Возьмите (мысленно) спелый, сочный лимон. Представьте, как вы чувствуете его аромат, его чершавую кожуру. Откройте мысленно рот, и откусите бо-ольшой кусок!

А далее проследите за своим организмом - вырабатывалась ли слюна? Выделял ли желудок желудочный сок?
У меня лично да, мой желудок фактически ожидал, что в него сейчас упадет кусок лимона, и успел к этому приготовиться


Как итог, можно с помощью воображения контролировать даже те части организма, которые теоретически кажется, что они вам не подвластны и сами работают. Можно таким образом и на голодание настроиться с успехом, и на диету.

Да, голодание в самом деле очень спорный способ похудения. Я голодаю каждую неделю по одному дню, но хотела попробовать побольше, и стала голодать по 3 дня, к моему удивлению,в те дни, что я питалась я начала набирать вес, словно вся пища была впрок.
Мне очень помогли чувтво влюбленности и еще дыхательная гимнастика. Я за месяц сбросила легко 15 кг, без всяких последствий, обвисаний и недомоганий. Гимнастика называется Бодифлекс. Весь комплекс описывать долго, но там все очень просто и эффективно. За счет дыхательных упражнений ты насыщаешь организм кислородом, а он помогает сжигать лишнее. Прекрасно очищаются легкие. И далее в комплексе упражнения из йоги, вполне доступные даже для начинающих и неопытных. Поищи в поисковике, думаю обязательно найдешь информацию и подробный комплекс. Он весь занимает 15 мин.

Кстати, немного о сжигании калорий:

От Норбекова я узнал такую историю (реальное событие).

человек посетил заведение с детьми у которых был сахарный диабет.
Он заметил, что дети любят иногда плескаться в тазике с водой. Как потом оказалось, дети плескаются в воде и говорят: "Я сахар, я сахар, я сахар!".
И что удивительно - болезнь у них проходила.
Но как?
Воображение у детей работает совершенно буквально. Сахар в воде может растворяться, вот и они так и делают. Хотя теоретически таким образом это невозможно, но воображение, сила мысли сильнее законов физики, химии и прочее.

Может кто-то найдет для себя сжигать и калории подобным образом. =)

Чтобы похудеть, да и вообще, стать здоровее /половина болезней так точно от обжорства/ - надо меньше есть и больше двигаться. Ну, если не меньше вообще, то меньше того, от чего толстеют - булочки, бананчики, картоху и т. д., это в любом женском журнале написано)

Это совет не мой, а Курдюмова, если интересно, читайте здесь.

За пять месяцев сыромоноедения потеряла 10 кг, ем когда хочу, сколько хочу никаких ограничений, единственное в голове всегда есть образ живой и мёртвой пищи, всегда выбираю первый. Перейти помог сайт
http://syromonoed.com/ и ещё книги Бутенко, Атерова, и естественно Анастасия и её образ жизни.

love_harbinger, классный пример!
Вообще - лишний вес это проблема психическая. Стоит решить её, как аппетит сам пропадёт, и излишне калорийные продукты начнут казаться просто не вкусными, и даже противными. Ну, и всё лишнее, начнёт легко таять.
А начать надо с самого слова ХУДЕТЬ.
Вы прислушайтесь к нему. Худеть - значит становиться хуже. Кто хочет стать хуже? И не важно, какой смысл вы сейчас вкладываете в это слово, но много веков ХУДОЙ человек, означало БОЛЬНОЙ человек. Подсознание делает всё, чтобы вы оставались здоровыми и полными
Ведь полный - значит не пустой. Это же хорошо, зачем же расставаться со своей полнотой?
Просто для начала замените эти слова и не употребляйте их. Этого, конечно, не достаточно, но поможет существенно. Ну, и надо искать причину, зачем лично вам необходимо быть толстым.

Цитата:

Это же хорошо, зачем же расставаться со своей полнотой?

"хорошего человека должно быть много" и т. д. =)
Это всё самооправдания толстяков, которые не хотят ничего делать.

Ерунда это. Худой ещё не значит здоровый, но жир - это всегда болезни.

Цитата:

Это всё самооправдания толстяков, которые не хотят ничего делать.

Абсолютно согласна. Наверное именно толстяки назвали себя полными, а стройных худыми, то есть плохими. Надо вернуть в лексикон правильные понятия... и это уже будет пол-дела на пути к здоровью и красоте.

Не есть ничего один день в неделю + активный образ жизни, спорт, не есть после 18 - стандарт, но работает.. Проверено..

Agnia да, похоже так и есть, это психологический момент, как научиться раслабляться, это иногда делать сложно , особенно когда ум в сильном беспокойстве,

Добавлено пользователем cпустя 3 мин., 13 сек.:

поделюсь уже готовым, но небольшим опытом, как только я написала этот вопрос, через пару дней заметила , что стала спокойней и появилась небольшая сила воли непереедать и непить много жидкости , особенно после еды( что знаю очень вредно)

Цитата:

как похудеть?

Больше двигаться и меньше есть)

Цитата:

Больше двигаться и меньше есть)

Принцип Майи Плисецкой
А вообще человек со здоровым аппетитом смотрится очень привлекательно!
Если постоянный голод преследует - возьмите в рот губку, и ходите с ней (маленькую конечно, будет выглядеть, будто конфетку или жвачку жуёте). Мозг реагирует на выделения слюнных желез, думает, что еда уже поступила, и чувство голода притупляется. Так надо делать, пока не восстановиться нормальный аппетит и исчезнет потребность нажираться.

Ешь столько, сколько хочешь, тогда, когда захочешь и не думай вовсе, что ты полная!