radik333 писал(а):

Не могу избавиться от губительной привычки. Может кто-нибудь сумел ее побороть? Посоветуйте, пожалуйста.

Уважаемый Радик, на самом деле такой проблемы не существует, как бы банально это не звучало. Сам факт вашего желания говорит за это. Курево это та-же привычка, как и любая другая. Плюс расхожее мнение о трудностях тех, кто вообще не желает, что либо менять. Ну и самый сильный фактор, это деньги, что делаются на табачной индустрии. Помните (реклама в кино, на телевидении, да и вообще где, только можно). Так вот способ первый и последний, сегодня курите до тех пор, пока не уснули, а с утра вы другой человек, День не кушать, только пить и размышлять, чем можно заполнить вакум, который образовался. Чем быстрее найдёте, тем проще будет замена. Удачи вам.

Значит так, узнала совсем недавно!!!! И оказывается работает, нет я вообще не курю.....но этот способ действует на все привычки от которых вы хотите избавиться!!!
Слушайте:
Курение-это привычка. Так вот, вы просто напросто, когда вам захочется закурить....делаете следующее! Представляете (все детально и с чувствами, как будто на самом деле), что вы достаете сигарету, зажигаете, закуриваете..... выкурили сигарету, как вы это обычно делаете и САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!!!!! После того, как вы это представили, вам уже вовсе не захочется сделать ЭТО по-настоящему. Получается, что вы как бы покурили и ваш организм воспринял это за чистую монету!!!!
Делайте так все время, когда почувствуете, что хотите курить! Преобрести или избавиться от привычки можно за 21 день!!!!!!!
Желаю ВАМ успеха!!!!!!!!
ВСЕ получится!!!!!!!

iwapet, браво! На самом деле это - самый прямой и естественный путь, в отличие от разных там чудо-препаратов.
Versachi, отлично!
На самом деле, есть отличная методика, позволяющая быстро избавиться от курения примерно таким же способом. Основана на том, что курильщику приходится (усилиями автора методики, Тимура Мамедова) ОСОЗНАТЬ, ЗАЧЕМ ОН КУРИТ. После этого курить ему уже не хочется.
Адрес сайта Тимура Мамедова - на главной странице http://vedrus.info, справа вверху.

Или соизмерить степень получаемого и степень утрачиваемого...

Если утрата больше, то нет смысла курить... Это способ дать уму нужный повод.

Barbarian, умом-то большинство курильщиков понимают, что курить вредно. Но привычка пересиливает, вот в чем проблема. Один мой хороший знакомый говорит, что может многочасовую лекцию о вреде курения прочесть без подготовки. При этом сам курит.
Мне еще понравился один рассказ из старых рассылок Мороза. Там один товарищ написал, как он курить бросил. А бросил он после того, как прочитал где-то, что фирма Интел не принимает курильщиков на заводы, производящие процессоры. Для производства чипов нужна очень высокая чистота воздуха, а курильщик даже через несколько часов после последней выкуренной сигареты, выдыхает слишком большое количество мертвых легочных клеток. Товарищ писал, что как только он представил, что с каждым выдохом из него вылетают клетки легких, так и курить расхотелось. Навсегда.
Однако тому моему знакомому, о котором речь шла в начале, даже эта история не помогла.

radik333 и те кто ещё хочет бросить курить: бросайте сами!
Все эти советы субъективны, каждому своё.
Но вообще, я считаю общим во всех советах - это осознание того что ты делаешь. Даже если вы не находите причины чтобы что-то перестать делать, тогда найдите ту причину, по которой вы это продолжаете делать и делайте это осознанно, с полной уверенностью в правильности своих действий!

Alex1975 писал(а):

Barbarian, умом-то большинство курильщиков понимают, что курить вредно. Но привычка пересиливает, вот в чем проблема.

- Да так и есть... Так получается потому, что ум знает слова - "курить вредно", но за этими словами нет никаких ощущений. За то есть приятные ощущения когда куришь. Мне кажется по этому и ещё из-за химической зависимости (как уже было сказано). Нужно приложить усилие, чтоб начать курить и так же нужно приложить усилие, чтобы бросить.

- Когда курение даёт о себе знать, когда тело начинает болеть, когда появляются не хорошие ощущения - уровень мотивации на много возрастает. А пока всё нормально человек не чешется... если он сам себя не напугает, не накрутит себе страх...
- Ещё люди так выражают свою свободу... это от того что в их жизни много несвободы... Некоторые так успокаиваются, расслабляются под курение... Это можно делать и без курения...

- Когда у меня знакомый спросил, как бросить курить если бросить не получается, я придумал для него такое: не бросай курить... делай всё как обычно... засовывай сигарету за ухо... предвкушай момент курения, зови с собой друзей, клади сигарету в рот, затягивайся... только не поджигай...
Бросить курить - это большое усили... не поджегать сигарету - не такое большое... (хотя кому как )

Он не бросил... так как уровень его мотивации мал... он и вопрос та задал просто так, это было отражение его намерения бросить... но уровень участия его воли в этом намерении мал...

Цитата:

Для производства чипов нужна очень высокая чистота воздуха, а курильщик даже через несколько часов после последней выкуренной сигареты, выдыхает слишком большое количество мертвых легочных клеток. Товарищ писал, что как только он представил, что с каждым выдохом из него вылетают клетки легких, так и курить расхотелось. Навсегда.

- Молодец... Он извлёк из образа и из своего умения боятся - пользу...

Эмоциональное обоснование: "Стою в сторонке, курю..."
Никотин и смолы тормозят сознание, потребность в них вызывается подсознательно, чтобы закрепить сознательный настрой. Так что надо менять мировоззрение, сознательно регулировать эмоциональную нагрузку. Тогда оно просто станет ненужным организму.

мне в своё время помогла чётко поставленная цель,путём осознания что курение будет реальной преградой для осуществления её.

Я уже 15 лет не курю. Бросил 15 февраля 2000 года. Бросал с помащью специальных курсов, но если бы не мое желание и настойчивость, вряд ли бы это произошло. В этом деле любая психологическая поддержка очень уместна. У меня хранится до сих пор дневник с тех курсов. Может быть мои записи помогут кому-то бросить курить.
Представь себе, что содержание вредных и канцерогенных веществ в табачном дыму превышает ПДК в 1000 раз! Может это и не совсем так, но этим воздухом ты дышишь по многу часов в сутки. Этот факт на меня сильно подействовал. Еще один довод, который подстегнул меня - табак, как зеленый змий лишает человека воли и подчиняет себе. Попробуй пройти мимо табачного киоска, когда в кармане нет пачки сигарет. И еще
Монолог сознательного некурильщика
Я четко усвоил для себя, что как и все люди родился естественным некурильщиком, полностью свободным от тяги к табаку и другим наркотикам.
Однако с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.
Мне долго казалось, что я сам, по своей воле, и для своего удовольствия и облегчения жизни курю и дышу таким воздухом.
Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились последствия моего дикого образа жизни. Я смирился с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбой, которую нельзя преодолеть.
И как я счастлив теперь, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнал, что злые силы не всесильны, их можно победить и избавиться от вредной привычки познав сознательное некурение. Мне хорошо! Я каждый день начинаю и заканчиваю некурящим. Мне хорошо! Меня не мучает стыд, когда смотрю в глаза родным и близким. Мой завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна!

А как убедить, помочь, наставить человека близкого на путь некурения? Доводы не помогают. Да и человек такой, что чем больше говоришь, тем больще вероятности, что наоборот сделает.

Как???

Никак. Каждый человек обладает свободой воли. Даже БОГ не вламывается к каждому, а ждет, пока тот САМ позовет. Если человек решил покончить жизнь самоубийством при помощи табака - это его святое право. И чем больше пытаешься его этого права лишить, тем сильнее он упрется.

А как можно спокойно наблюдать, как близкий человек кончает с жизнью с помощью табака? Как рядом находится? Как детей рожать?

Кое-что из своего опыта, может быть кому-нибудь и пригодится...
Вот уже полгода не курю и не тянет, что самое главное. Один раз уже пытался.
Не курил почти 3 года, а тут увольнения на фирме все в трансе, я тоже не исключение. Кто-то предложил закурить, даже не задумываясь взял и 3 года моего некурения полетели в тар-тарары. На фирме остался, а курить снова начал. Но было стыдно перед семьёй, курил только на работе. А теперь бросил курить, прочитав книги об Анастасии в сентябре прошлого года. По совету друзей начал читать, и практически сразу решаю вести здоровый образ жизни. Где-то прочитал, по-моему у Курдюмова, но не ручаюсь,что если переходишь на вегетарианскую пищу, отпадает потребность в курении. Так и поступил. На третий день после отказа от мяса решил попробовать какой будет эффект, короче закурил, а до этого надо сказать особо не тянуло. Эффект был потрясающий, меня чуть наизнанку не вывернуло, еле добежал.
С тех пор мои финансы стабильно растут из-за отказа от сигарет и от мяса.
И ещё самое главное - это нужно создать образ себя некурящего и всё время сверять этот мысленный образ со своим отражением в зеркале.
Удачи!

liq писал(а):

А как можно спокойно наблюдать, как близкий человек кончает с жизнью с помощью табака? Как рядом находится? Как детей рожать?

Спокойно наблюдать сложно, но придется. Богу, думаете, просто наблюдать спокойно во что мы Землю превратили? А шо делать, терпит.
Тяжело рядом находиться? А Вы не находитесь рядом. Отойдите подальше в прямом и переносном смысле. Позаботьтесь О СЕБЕ, а не о нем. Если Вы ему нужны - он сделает этот ничтожный шаг чтоб Вас вернуть. Если же ему сигарета дороже Вас - нафиг Вам такой он нужен?
И с детьми то же. Если Вам охота, чтоб Ваша дочь в 7 лет закурила - наберитесь немного терпения. Это скоро произойдет. Если нет - тогда наконец определитесь, что у Вас в жизни ГЛАВНОЕ, а что нет. И желаете ли Вы это ГЛАВНОЕ отдать в жертву глупой привычке и тупому нежеланию от нее избавиться.