RomanDV, Всего лишь можно не торопится донести свою мысль и успех о чём либо, занимаясь любой методикой вы автоматически отключаете свою мысль и полостью доверяете кому-то. Не себе, не своему телу, чужому человеку, который говорит надо делать так и так. Большинство методик это совокупность неких усредненных правил, упражнений и приемов, которые составлены так чтобы эти методики подошли как можно большому количеству людей. Обычно эти системы не очень гибки, в плане того что не могут подстроиться под конкретные условия быта и индивидуальные особенности отдельно взятого человека. Также же на мой взгляд обладают излишний избыточностью указаний и советов, с целью охватить всё и вся.

Прочитав книги серии ЗКР, тоже не стоит идти просвещать всех и вся, на разных форумах, соседей, родных...
Если ваше окружение спрашивает что вам так могло поменяться то можно смело им говорить

Спасибо, если Вы заметили, то Я пишу по делу, а не просвещаю всех и вся на разных форумах, соседей и родных...
А вам молодой человек нужно подумать над своим поведением учить всех и вся на разных форумах, соседей и родных...

Сутулость, или кифотическая осанк, это процесс многоуровневый в котором каждое звено повязано с другим.Если говорить грубо и без глубоких подробностей, то разделим на 3 звена:кости,связки и мышцы.На этих звеньях(если хотите китах) держится наша осанка.Как правило у большинства людей которых я видел, к моменту страдают все 3 звена.Из этих 3 звеньев лучше всего поддается воздействию мышца!Ее можно растянуть(бональные растяжки только нужных мышц,а не всех подряд: тянем малые грудные мышцы,задние мышцы шеи),мышцу можно натренировать(тренируем мышцы спины,особенно околопозвоночные - упражнение "лодочка" без передышки не мене 3 мин). Мышцы, прийдя в тонус, удержат кости, а когда кости станут в нужное положение,то и связки подтянутся. Здесь главное упорство,трудолюбие и терпиливость. И еще один "вредный" совет от "вредного" врача. Встаньте на индивидуальные ортопедические стельки. 80% проблем опорно-двигательного аппарата исходят от стоп. А у нас в России,дорогие мои, по статистике человек без той или иной степени плоскостопия встречается с частотой 1:1000.Есть над чем задуматься....
Закончу тему фразой моего учителя.
-Умное лечение для умных людей...