forum.anastasia.ru :: Как бросить курить?

по

[^/[Печать]\]
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 ... 16, 17, 18 След. Раскрыть всю тему
forum.anastasia.ru -> Здоровье

#46: Люююди, помогите Автор: Julietta, Населённый пункт: Kazan

Добавлено: Пн 03 Июн 2002, 20:11
—
Здравствуйте!
По поводу курения: просто надо, чтобы рядом был человек (близкий), которому это искренне неприятно. Если он (она) тебе действительно дорог(а)? бросишь. А если еще и делом каким серьезным потом займешься,совсем не до сигарет будет.
Вот так Wink

Julietta

#47: Люююди, помогите Автор: Barbarian,

Добавлено: Вт 04 Июн 2002, 8:51
—
Тогда получается, что человек бросает курить не по собственной воле, а по воле обстоятельств извне.

Конечно даже в этом случае человек может перестать курить, но это не на долго, до тех пор пока есть основание (к примеру любимая и рядом), а когда её рядом не будет слабость опять проявится.

Но в любом случае мне не нравится когда другие люди определяют как человеку жить, а не сам человек. А происходит это всё опять-же по воле самого человека, и причина как всегда только в нём самом Smile

#48: Люююди, помогите Автор: Mila, Населённый пункт: Москва

Добавлено: Вт 04 Июн 2002, 12:29
—
Вижу сток - сквозь облака
Вижу снег, упавший наземь.
Вижу смог на городах,
Вижу, - с ног валит усталость.

Не могу больше. Я устала. Заболела. Но все-равно курю. Меньше значительно, но курю. Как проклятье какое-то.

#49: Как бросить курить? Автор: Soda, Населённый пункт: Украина, Луганск

Добавлено: Сб 08 Июн 2002, 3:23
—
Не знаю насколько эффективно, но хочу хоть чем-то помочь. Если вы хотите отгородиться от чего-то (вредные привычки, дырные мысли и т.д.)
есть один способ, я его прочел в книге Джона Литтела "Брюс Ли. Путь
воина". Для начала представте чистый лист бумаги. Затем мысленно запишите на нем
то, от чего хотите отгородиться (если это курения, то опишите сам процесс курения,
постарайтесь описать чувства, которые возникают если долго не покурите... ну идею
вы поняли...), а потом представте как поджигаете этот листок со всем, что на нем
написано. Он должен полностью сгореть, а вместе с ним и все, что вас беспокоит.
Попробуйте. Желаю удачи!

#50: Как бросить курить? Автор: BFM,

Добавлено: Пн 10 Июн 2002, 15:40
—
Здравствуй, Мила..... Вот посмотрел я , почитал что народ пишет и вижу, что неплохие советы тебе дают. Вот решил и я тебе посоветовать, потому что наставлять на путь истиный тебя я ставить не буду, каждый ?держит свою путеводную нить в своих же рукамх. Я во ?сам тоже баловался сигаретами. Но так и не привык к ним по-настоящему. А бросить курить это просто. Я вот закурил однажды и понял что больше не хочу, понял что мне это не требуется в жизни. Бросание курения это большле конечно подсознательная борьба, а не физическая, со своим же собственным организмом. Просто внуши себе, что сигареты тебе не нужны и подкрепи всё это ежедневными пробежками на небольшие дистанции. А организм сам потом начнёт отвергать сигареты.

? ?Спасибо за внимание.

#51: Как бросить курить? Автор: VEGA, Населённый пункт: Созвездие... Москва

Добавлено: Ср 12 Июн 2002, 5:46
—
Мила,здравствуй!
Часто захожу на эту тему,но никак не могла рассказать о своей борьбе с курением,все как-то вроде и ?неловко давть советы,когда у самой рыльце в пуху...
У меня трое детей и три раза я не курила весь период беременности + первые месяцы кормления...
но на большее меня не хватало. Потом я пробовала СОЗНАТЕЛЬНО , с участием так называемой СИЛЫ ВОЛИ, бросать курить и ... получалось,но .. начинали
происходить невероятные вещи ,которые так деграли
меня ,так выводили из себя,короче нервная система давала ?значительную трещину ?и эгрегор курения
ликовал - я снова бралась за сигареты... Один раз,я
даже из интереса пробовала ,типа кодирования от сигарет что-то,ну это ,когда ухо прокалывают в нуж-
ном месте иголочкой и результат был просто
обалденный - если я курила 10-15 сигарет в день,то
после,так называемого кодирования,я стала употреблять ?их в два раза больше,вот когда пригодилась моя сила воли,для уменьшения,а затем
и восстановления "своей нормы" курения!
В ноябре прошлого года ,прочитав, уж и не помню
по счету,в который раз книгу " СОТВОРЕНИЕ",уж так она меня "пробила",что на молитве Бога к нам,я отложила сигарету,а курила ?при чтении, и 28 дней
не прикасалась, совершенно спокойно, к сигаретам,если учесть,что все мое окружение ?не
просто курит,а смолит,да еще у меня в отделе торгуем сигаретами поштучно...Вобщем,думала я,
ПОЛУЧИЛОСЬ!!! Но рано я радовалась,все проблеммы
начались на 29 день,а на 30 -й хоть КАРАУЛ кричи...
И никакие увещевания себя,никакое презрение к себе,ничего не помогло,я вновь взялась за сигареты...
Стаж курения у меня достаточно большой - 30 лет.
Курить- то я вновь начала,а мысль о том,что мне ?ЭТО
НАДО ЛИ? осталась,так и боролась я с собой обещая
себе и близким,вот с понедельника..,вот с завтрашнего дня...и т.д. брошу курить,но воз был и нынче там... Так как мне скоро будет 49 лет,не так
давно я ?"другими" глазами посмотрела на себя в зеркало и...знаешь солнышко,мне стало ,мягко сказать, не по себе... А тут еще в апреле из дальних
странствий вернулся мой племянник с кучей болезней,
а самое сшрашное - это ?эпилепсия. Вот, ? ?значит,
ведем мы с ним разговоры о здоровом образе жизни,о том как избавиться от этого тяжкого недуга,ведем беседы до 5 - 6 часов утра,и по 2-3 пачки в день выкуриваем.... И так на протяжении 10 дней,и главное,нет у него приступов,хотя в последнее время они у него были ежедневно,ну ,думаю, врет,что он
болен,а он здоровый такой,молодой... ?После 10 ?суточных бесед,поехали мы в др.город,надо было его бумаги в порядок приводить,представляешь,только
мы в дом к маме зашли,как тут его и прихватило,
видеть ?это очень больно,а мы все увидели его ?почти
мертвецом в первый раз и до того стало ?не по себе,мы все покидаем нашу родину,а он остается один,что с ним будет,как он устроится с этой болезнью,тут поневоле страшно станет,и вот тогда я
поклялась себе,что ВСЕ РАВНО НАЙДУ СПОСОБ ?,как
избавить его от эпилепсии,а она приобретенная...!
И перелопатив тысячи ?различных советов,я натолкнулась на советы Порфирия Иванова,а там ,
в его ДЕТКЕ 12 правил,в одном из кот.написано : не пей и не кури...,но еще там много примеров избавления от ?эпилепсии. Повезла я к маме эту книгу
в полной решимости применить обливание и ПРОСЬБУ
на племяннике,но чтобы он ?стал ?это делать,нужно
показать пример самой...
Так и началась моя борьба с курением и с его болезнью. Обливание утром и вечером,а перед обливание ?вдохи-выдохи и ПРОСЬБА к учителю о здоровье и о помощи в оставлении сигарет,все вроде
становилось лучше и лучше,но сигареты...никак не хотели уходить. Вот тогда на форуме я увидела
тему про сон,а там Алексберлин ?писал,что это незабываемые ощущения,ну я решила попробовать,
легла под смородину ?у мамы на огороде,я там 36 лет прожила и все своими руками сажала, и... ребята,сколько оказывается звезд на небе,впечатления ОБАЛДЕНННЫЕ,при ?моем блуждании по небу /мысленно и зрительно/ я попросила помочь мне бросить курить,и все...
все проблеммы как-то ушли сами собой. Совершенно верно говорит Анастасия,что результат ночевки под
открытым небом и мысленной беседы с силами космоса
будет виден уже утром,так и случилось : утром мне
СОВЕРШЕННО НЕ ХОТЕЛОСЬ ?курить,вот исчезла тяга
к сигаретам и все тут! Прошло совсем немного времени,а я уже не однократно бросала курить, но ?то,что я испытываю сейчас,не входит ни в какое сравнение с теми чувствами и теми мыслями....
Спокойно,без дерганий,без нервов - нет желания и все тут!
Почему я писала о племяннике,да потому,что когда пытаешься помочь другому,как -то незаметно,себе
помогаешь в большей мере,тогда и отдавать есть что, и мобилизуешься весь. Вот такая моя исповедь...

С уважением Валентина
--------------------------------------------
Какой оставить в жизни ?След ?....

p.s. Да,при обливании еще один замечательный плюс проявился - у меня кожа стала шелковой,как у новорожденного,вот так...

[s](Отредактировал(а) VEGA - 6:05 - 12 Июня, 2002)[/s]

#52: Как бросить курить? Автор: Mila, Населённый пункт: Москва

Добавлено: Пт 21 Июн 2002, 10:28
—
Ребяты! Smile

УРА!!!
Я это сделала Smile

В субботу-воскресение поеду на природу и буду ночевать под звездами Smile

Ваша Анастасия Smile

#53: Как бросить курить? Автор: Travoved, Населённый пункт: Russia, Чувашия,

Добавлено: Пт 21 Июн 2002, 10:48
—
[b][color=lilac]
Я бросил курить очень просто.
Нужно выполнить ?всего два условия

1. Не покупать сигарет.
2. Не стрелять их у знакомых

[color=red]Все!!!
[color=violet]ОК

[s](Отредактировал(а) SergeApp - 11:14 - 21 Июня, 2002)[/s]

#54: Как бросить курить? Автор: dH, Населённый пункт: Казань

Добавлено: Вс 23 Июн 2002, 0:36
—
А обстоятельнее могу сказать вот что. Сначала было... то, что было. Не курил правда, потому как сначала не понравилось. И не пил всерьез - не брал алкоголь. Но был металлистом, готовым убить любого, кто скажет что-то не по существу. Однажды задал себе вопрос: А как можно по-другому? Безотносительно к чему-то конкретному.

Понимание того, что и как делал, пришло потом. А сначала практически всю свою жизнь оставил немного в стороне. Пошел по людям и смотрел - кто, что и как делает. И потом начал детально разбирать, где есть какая разница: в каких деталях люди делают не так, как я? Интересоваться всякой нетрадиционной наукой. До оккультизма дело не дошло, но перелопатил и понял с тех пор много.

Результаты? Для начала просто остался жив. Не вылетел до сих пор без тормозов на очередном повороте, а хожу я дай боже, одного этого вполне может хватить. И езжу на всем, что ездит.
Куда-то пропали, в смысле пришли в себя, желудок и печень. Перестал простужаться.
Еще некоторые приколы - понял вкус пива, почем теперь страдаю: разовая норма сокращается чуть ли не с каждым днем. Если начинал с баллона, теперь бутылки хватает на три (!!!) раза. А дальше организм реагирует как на обычное пищевое отравление. Не могу есть мясо. Это целенаправленно не планировалось, просто однажды организм взял и забастовал. Теперь с него как перегрузка какая-то.

Конкретная ломка была, когда решил не пить чай. Смеяться будете, но тем не менее. Далеко не все понимают, что же это значит? Была полоса где-то в районе 1997-го, когда в ходу был хороший индийский чай. Он тоже мне жутко нравился, его профессионально заваривал, часто и относительно помногу потреблял, ценил короче. Но при всем при этом количества потребления были вовсе не страшные, чуть поболее среднего. Однажды пришел к выводу, что без чая не могу. Перерывы каждые 2-3 часа на чаепития были вызваны именно этим, а не тем, что к чаю еще что-то и слопать можно. Попробовал не пить - тут-то меня и скрючило. Маялся недели две. Голова болела страшно, не по себе было.
Зато потом, когда пришел в себя, обнаружил интересную вещь: голова стала работать. Как и в табаке, в чае есть что-то смолистое, что заставляет сознание работать по ограниченному набору стереотипов. Находишься как бы в губке. Реденькой и не очень твердой, но не разбежишься. А здесь - полная свобода!!! К ней правде тоже привыкал немного.
Теперь если пью - все те же старые ощущения и "похмелье" суток на двое. А его заразу пьют все и везде.

За шесть лет столько всего было... Не скажу, что полностью в себя пришел, регулярно что-то бывает. Делать всегда есть что. Сейчас вот про Анастасию читаю. Не знаю, смог ли ее воспринять без подготовки. И до сих пор крючит регулярно, когда что-то по-другому делать начинаешь.

[s](Добавление от 0:40 - 23 Июня, 2002.)[/s]

Сижу, читаю форум и слушаю Металлику. Блин.

#55: Как бросить курить? Автор: Neo, Населённый пункт: СПб

Добавлено: Вт 25 Июн 2002, 7:04
—
По-мойму бросать курить это все равно что бросать бумеранг. Если человек хочет курить то он курит (и "бросаниие" в таком случае это самообман). Как только он не будет хотеть курить - он не будет курить.
? Осознанность!

#56: Как бросить курить? Автор: Mila, Населённый пункт: Москва

Добавлено: Ср 26 Июн 2002, 1:59
—
Про осознанность в данном случае ничего не могу сказать, так как мне казалось, что я все понимала и осознавала, почему курить плохо (хотя бы для меня). Но увы, ничего не получалось. А потом, просто, в какой то момент я поняла, что я больше не курю. И не хочу! Раньше, когда пыталась бросать, у меня паника начиналась, когда я не могла ни о чем другом думать, кроме как о сигаретах. Теперь нет паники. ?Я спокойно смотрю на маму, на папу, на друзей, которые курят... и НЕ ХОЧУ.
А что случилось? Почему произошло это? Я не знаю. Но могу предположить, что наступил момент, когда я стала готова к этому. И морально и физически.
Конечно, я понимаю, что "циплят по осени считают" и пока очень рано кричать о том, что я что-то смогла (я не курю с 19 июня), подождать надо так с годик, а уже потом говорить. Но я не могу. Этож радость какая!!! Smile

Чего и вам желаю Smile

Анастасия

#57: Как бросить курить? Автор: Neo, Населённый пункт: СПб

Добавлено: Чт 27 Июн 2002, 5:40
—
Счастливо тебе.

#58: Курение. Автор: Neludim, Населённый пункт: Москва

Добавлено: Вс 23 Мар 2003, 13:23
—
Все началось с того,как кто-то понюхав цветок,заметил:"Как здорово пахнет!"" Пахнет?"- удивился я.Втянул носом воздух и ничего не почувствовал.Уже дома побрызгав перед носом дезодорантом,я облегченно вздохнул,обоняние было на месте,но непонятная тревога засела в моем подсознании.Время от времени я внюхивался в какие-то растения,пытаясь уловить присущие им ароматы,о которых мне напоминало детство,но тщетно.Тонких запахов я не ощущал вообще.Тогда я впервые с подозрением посмотрел на сигареты.Выкуривал я пачку в день.Курить мне нравилось и бросать я никогда не хотел,но зарожденная тревога побудила меня искать ее источник и тогда я стал за собой следить.

Каждое утро начиналось с першения в горле,привычного откашливания и выплевывания желтой мокроты,но применение любимой привычки за традиционной чашкой кофе приводило организм в тонус.На полчаса.То что зубная паста делала зубы белыми до первой сигареты,тоже казалось ерундой,чего мне выделятся из толпы,зато я мог с одного придыха припечатать комара к стеклу.Выходя из любого места на улицу, я автоматически доставал и закуривал сигарету,что тоже было здорово -совершенно не нужно было отвлекать свою мысль от размышлений,тело все делало само,главное ,чтоб сигареты были под рукой.Но вот здесь скрывался следующий негативный нюанс.Как я себя вел,когда случалось,что сигарет не было?И ладно бы, если можно было, забыв на время обо всем на свете,добежать до ларька и протянув нервно деньги,схватить вожделенную пачку или нагло выпросить сигарету у первого встречного.Случались такие ситуации,что такой возможности не было.Они то и встали камнем преткновения в моем неорганизованном сознании.Если бы мне не захотелось отследить причину тревоги,возможно всего я бы и не увидел,но...Было даже неожиданно интересно наблюдать свое превращение в психующее животное,метающееся в истерике по клетке,для которого не существовало человеческих мотиваций.Взгляд,мысли - все мое существо было проникнуто одним всепоглащающим желанием:"ХОЧУ КУРИТЬ!!!" - и не существовало разницы между чьим-то валяющимся обслюнявленным бычком или сухими листьями,скрученными в газету.

Сладость затяжки сигаретой с одновременным ощущением себя полновластным хозяином своей жизни и столь неожиданный "взгляд со стороны",породили во мне желание беспристрастно отмечать все,сопутствующее процессу курения(как бы фотографировать).Я стал отмечать,что не могу нормально работать без сигарет - через какой-то период наступал "упадок сил",восполнимый только перерывом на перекур ,что я не могу о чем-то задумываться без "соски" во рту,что дышу я с хрипами в груди и несколько раз в день мне надо откашливаться и отхаркиваться,что мои легкие иногда болят и моим легким НЕПРИЯТЕН подогретый дым,вдыхаемый мной,что я не задумываясь напускаю "туман" в присутствии маленьких детей и некурящих женщин,что иногда мне нечем дышать и изредка болит сердце,что я иногда забываю о важных вещах,но никогда не забываю о наличии запаса сигарет,что Я это "я с сигаретой" ,а без нее - какой-то жалкий и в чем-то ущербный человечишка.

Не помню, сколько я собирал "фотографии",больше года - точно.Все это время где-то внутри накапливалась примитивная жалость к своему организму,а моя жадная,скупердяйская натура с недовольством считала рубли,уходящие на блоки сигарет.Но настал этот злополучный и проклятый мною день,когда оказавшись без запаса никотина на несколько дней на природе,в обществе некурящих людей,мое тело с радостью предало меня.Оно жадно вдыхало воздух полной грудью и не могло надышаться,вспоминая давно забытое чувство здоровья,а "Я" лишь нервничало и изредка психовало по пустякам,да и то недолго.Мне стыдно признаваться,я чувствую себя жалким предателем,но мне ПОНРАВИЛОСЬ это чувство СВОБОДЫ от...

Вернувшись в город,в мою курящую семью,к своим курящим друзьям-товарищам,я надеялся незаметно присоединится к ним,чувствуя себя отщепенцем,НО НЕ СМОГ.Гигантский прилив энергии на моей(физической) работе,способность трудиться,не требуя отдыха и перекуров,ясность мысли настолько захватили меня,что все дерганья к сигарете моего прежнего "Я",я перекладывал на потом:"Ну еще денек - другой без сигарет,а потом я со всеми".

Прошло полтора года.Время конечно стерло чувство новизны и я привык к своему "новому" состоянию.Появившееся тогда откуда-то море свободного времени и какая-то свобода мысли перестали замечаться,и некурение вошло в привычку.Но я помню те времена,когда с сигаретой в руке я чувствовал себя всемогущим и защищенным от всего.Сладость затяжки.И горечь от потери самого верного друга и советчика.Десять лет упорных ежедневных тренировок.И однажды лишь, случайно брошенный ЧЕСТНЫЙ И БЕСПРИСТРАСТНЫЙ взгляд на себя,изменивший все.

P.S.В оценках и комментариях не нуждаюсь.С благодарностью к некоторым.

#59: Re: Люююди, помогите Автор: REDLIW, Населённый пункт: Russia

Добавлено: Ср 26 Мар 2003, 16:24
—

Mila писал(а):

Для krasidi
Я действительно хочу бросить, но я очень боюсь.
Я всегда считала, что могу справиться с любой проблемой, но когда всерьез решила, что хочу бросить курить, то вдруг поняла, что не могу:
Я знаю, что физической зависимости у меня нет (я смогла продержаться почти две недели без сигарет), но есть какая-то моральная зависимость. Когда я знаю, что у меня НЕТ сигарет, я начинаю дергаться, выключаюсь от окружающего меня мира, ощущение такое, как-будто бы становишься параноиком.

Мила-Настя (это одно и тоже) Smile

Выражу своё скромное мнение... прошу не обижаться... Иногда резкие и неприятные вещи отрезвляют и позволяют легче добиваться избавления...

Дело в том, что "сосательный" рефлекс, одна из характерных черт людей, имеющих психологическую зависимость от сигарет... Попробуйте "поработать" со своим прошлым, а конкретнее, с ранним детством... Возможно Ваша мама уделяла Вам, в своё время, недостаточно времени для кормления (по природе, грудью)...

Ещё не мешало бы помнить, что смолы, которые Вы вдыхаете вместе с сигаретным дымом, напрочь цементируют Ваши альвеолы, тем самым нарушая газовый обмен организма... Про возможность развития рака и кислородное голодание мозга и других органов я вообще молчу!

Да и ещё, осознание того, что:
1) На Вас навариваются нечестивые тобакоторговцы;
2) Вы отравляете природу и окружающих;
3) Всё это дело, особенно в женских руках выглядит МЕРЗКО ВЕСЬМА;
4) Лично я бы не стал заводить отношения с курящей;
5) Вы наносите ущерб не только себе, но и будущим поколениям (если конечно собираетесь ещё заводить детей - А В ЧЁМ ОНИ ТО ВИНОВАТЫ?)
6) Этот неприятный запах табачного перегара изо рта;
7) Сигарета во рту выглядит ОЧЕНЬ ВУЛЬГАРНО!
Cool

Вы подаёте пример окружающим, в особенности детям!

--

Попробуйте воспользоваться естественным душевным механизмом - СОВЕСТЬЮ, в этом непростом деле устранения ОЧЕНЬ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ! Выработайте в себе стойкое отвращение к курению! Будьте жестоки и безжалостны к СЛАБОСТЯМ ХАРАКТЕРА! Не позволяйте себе срываться! Выкиньте из головы САМУ ИДЕЮ КУРЕНИЯ! Принципиально избегайте даже думать о сигарете или прикасаться к ней! Перетерпите ПЕРЕХОДНЫЙ МОМЕНТ! ОН очень скоро кончится!

ПОМНИТЕ - КУРИТЬ МНОГО ЛЕГЧЕ, ЧЕМ НЕ КУРИТЬ!

ДА, БУДЕТ НЕ ПРОСТО! НО! Чего Вы хотели? многие годы укоренялась привычка!

Скажу только, сможете ВЫДЕРЖАТЬ 40 (СОРОК) дней, считайте, что Вы ПОБЕДИЛИ! НО! Малейшая поблажка, малейший срыв раньше срока - И ВСЁ! ВСЕ СТАРАНИЯ ЗРЯ! А повторная попытка займёт в 10 раз больше сил и времени, да и осознание провала будет ДАВИТЬ ОЧЕНЬ СИЛЬНО! Про повторный срыв я бы даже и думать не хотел - ОЧЕНЬ СТРАШНО!

НЕУЖЕЛИ НЕ ЖАЛКО БУДЕТ УСИЛИЙ?

НЕУЖЕЛИ СОВЕСТЬ НЕ МУЧИТ?

НЕУЖЕЛИ НЕТ НЕГОДОВАНИЯ ЗА БЕССОВЕСТНУЮ ТУПОСТЬ?

КТО, В КОНЦЕ КОНЦОВ, ХОЗЯИН? ВАШЕ "Я", или ТУПАЯ сосательная ПРИВЫЧКА?

--

Думаю, имеет смысл научиться свои слабости оборачивать себе на пользу... Cool

Весьма занимательно! Cool

УДАЧИ!

Снова прошу, не обижайтесь! Перечитайте Норбекова ([url]redliw.narod.ru/cherd.htm[/url]), у него есть ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С СОБСТВЕННОЙ ДУРОСТЬЮ!

Ибо иначе как ДУРОСТЬ, привычку курить я назвать НЕ МОГУ!

Прошу прощение, если кто обиделся - на обиженных воду возят!

И хватит уже Землю КОПТИТЬ и свои лёгкие за одно, и чужие ТОЖЕ!

СПАСИБО![/url]

#60: Автор: Yurjich, Населённый пункт: Russia

Добавлено: Ср 30 Апр 2003, 18:05
—
Индукторы, блин... Главное не слушать индукторов коих тут немало, а то вместо одной "дурости" можно наловить кучу попутных... Уж точно не стоит бросать "ради любимого человека, собачки etc", иначе с любимым можно расстаться (бывает, однако) и опять закурить (ибо бросали-то ради него, любимого), собачка может тоже "уйти" ну и т.д. и т.п.

Как говорил Марк Твен: "Курить бросить очень легко -- я бросал много раз!"

Мой собственный опыт (сразу скажу -- я только в пути -- не курю почи 3 месяца):
Курил 13,5 лишним лет. Несколько раз бросал (было и 2 месяца некурения). Как это было:
1. Необходимо создать внутри себя намерение бросить курить -- причем жесткое -- и ждать удобного случая, не дергаясь особо, и не казня себя за то, что не бросил еще вчера, в прошлый понедельник или вот в эту прекрасную пятницу. А момент придет -- вы его почувствуете...
2. Далее ситуация разворачивалась "от обратного" -- получилось так, что выкурил больше обычного. На утро было "не очень", так бывает у многих, от чрезмерного перекуривания, переедания, ну и прочих излишеств ("я ведь не волшебник, я только учус!")... Это и был тот самый пресловутый момент.
3. Засыпая днем с сыном -- меня в пограничном состоянии посетил образ листа бумаги, разделенный на 2 колонки -- слева было написано "Плюсы жизни без курения", а справа "Плюсы курения". Куда я мысленно начал вписывать свои мысли "За" и "против". В итоге "Плюсы жизни без курения" были заполнены до отказа, до конца листа "мелким убористым почерком", а вот в правой колонке красовалась лишь одна жалкая фраза "Общение в курилке" -- ведь все остальные "плюсы" курения именно к этому и сводятся (по крайней мере у меня).
А теперь главное: Именно ОБРАЗ ЭТОГО ЛИСТА я вызывал всякий раз, когда в последствии я вдруг ощущал желание покурить. (Как выяснилось ОБРАЗы -- великая сила!!!). Ну а чисто физиологически можно еще сделать глубокий вдох-выдох и глотнуть водички (***).
Ну а ЛИСТ этот можно и заранее расписать, а можно и "на утро", тут главное -- ОБРАЗ... :о)
4. Очень тяжко было первые 4 дня. Потом были волны, которые иногда накатывали... Главное выдержать этот период.

Все это я делал в городе, "без отрыва от производства" так сказать... Ну а если уехать в это время куда-нить на природу...

5. Рекомендуют еще заместить курение чем-нибудь другим (но уж не бегом трусцой по утрам... в городе... по асфальту..., я вас умоляю :о). Тут опять же нужно разобраться со своими образами.

В общем удачи всем, Разума и Осознания... А еще -- Любите себя!!! И желание пихать в себя всяку гадость отпадет само собой... :о)

forum.anastasia.ru -> Здоровье

output generated using printer-friendly topic mod. Часовой пояс: GMT + 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 ... 16, 17, 18 След. Раскрыть всю тему Страница 4 из 18