Владимирский центр культуры и поддержки творчества "Звенящие кедры России" Владимирский центр культуры и поддержки творчества "Звенящие кедры России"
 Помощь  • Правила  •  Поиск   •  Регистрация  •  Профиль  •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Рассылка RSS В чем смысл раннего пробуждения? Следующая тема | Предыдущая тема
Дополнительные настройки темы
Начать новую темуОтветить на тему   Все сообщения темы   вывод темы на печать

АвторСообщение
dogg

Ищу половинку :)



Возраст: 45
Зарегистрирован: 10.11.2004
Сообщения: 83
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Севастополь-Владивосток

670220СообщениеДобавлено: Пн 13 Окт 2008, 3:38 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Дорогие Друзья!
Прочитав эту тему, мне показалось, что все участники беседы делятся на теоретиков и практиков. Одни только в теории объясняют как нужно спать и бодрствовать. Другие же напротив, пытаются опытным путем понять как им лучше вести свой суточный график.
Сам я сова - тоесть люблю посидеть до поздна, и очень не люблю рано втавать. В детстве даже бывало просыпал первый урок в школе Smile
Но с годами, внятри себя понял - это не судьбоносная склонность характера - а привычка. Да, Да, именно привычка.
И вот сейчас я от теории перешел к практике...
Готовых выводов пока нет, так как практикуюсь очень мало - неделю всего.
Неделю назад я стал жить один. Появилось больше свободы. И я сразу решил поменять свой жизненный ритм. Соотнести теорию с практикой Smile
Скажу еще, что я всегда искал для себя работу со скользящим графиком - где не нужно было бы кажды день в такое-то время быть как штык на работе. И бывали дни, когда я просто чувствовал что хочу поспать до обеда, и я спал. Потом на работе догонял упущеннное без потерь для работы.
Так вот. Сейчас, после"разбалованной" воли, очень трудно себя приводить в какие-то рамки, а именно переходить на ранний отбой (в 22-23 часа) и ранний подъем (до 7 утра).
Кроме того, я еще и отказался от мясной пищи (о чем давно мечтал). Организм первый день жутко бунтовал, но по прошествии суток понял, что так ему даже лучше.
Начал всавать я сначла в 7 утра. Тяжело, непривычно, но нужно (возникает ломка сложившейся привычки). Потом решил через день после подьема идти на спорт-прощадку и заниматься зарядкой. Это тоже очень тяжено, пока не вырабоается привычка. Сегодня, так еле себя переборол. Так не хотелось идти и заниматься. зато когда пришел, промылся, принял контрастный душ - сразу усталость прошла и снова появилась уже знакомая легкость.
Да и по питанию также изменения есть. Раньше я не очень то любил кушать Smile Редко когда был аппетит. Потому и телосложение у меня очень худощавое. А сейчас я кушаю постоянно. Тоесть как только захотел - кушаю. И такое ощущени, что спустя время я начну набирать вес (здоровый вес).
И заметил, что просыпаюсь я в 4-5 утра сам, с чувством готового к пробуждению. Но если начинаю мыслить в стиле: "куда так рано - можно еще полчасика поставть", то мне не хватает и 2-3 часов, чтобы выспаться. Потму решил сейчас вставать не в 7 утра, а как буду просыпаться от снов (тоесть в 4-5 часов (иногда в 6)).
Так вот, к вопросу темы - я от и хочу на практике посмотреть стану ли я краше, вставая с солнышком и ложсь с его закатом...
И еще есть одна мысль по поводу правильности раннего пробуждения... Кто знает какое рекламное время самое дорогое на ТВ? Время с 21 до 24 часов! Это товремя, когда большинство "людей системы" таращатся в ящик. А система всегда с помощью денег и ненастоящих ценностей пытается урвать у нас самое ценное - время целительного сна! Так что давайте прекращать смотреть телевизор вечером, нужно пытаться спать после 22 часов. (сам телевизор не смотрю опять же неделю и чувствую себя прекрасно: есть интернет - что нужно могу скачать там, и притом в удобное для СЕБЯ время, а не в удобное для системы).
Вот такие у меня мысли...
Здравия Вам и Вашим Мыслям!
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеАнкета пользователяICQ Number
Алексей
Хранитель форума


Возраст: 41
Зарегистрирован: 10.12.2005
Сообщения: 2994
Благодарили 605 раз/а
Населённый пункт: Сибирь

670814СообщениеДобавлено: Вт 14 Окт 2008, 17:22 | Ответить с цитатойВернуться к началу

dogg, от того что день мяса не поел, ломка?Smile

У меня сейчас месяц "мгновенного подъема" то есть только глаза открыл, потянулся и сразу же соскакиваешь с кровати делать зарядку, чтобы не валятся и не растягивать "сладкие минуты" так как эти минут чего то много набирается, иногда и до получаса, и не спишь и не встаешь, а валяешься...
Подъем в 6,20 на работу к восьми, до работы 15 минут ходьбы... всё таки утро мне больше нравится вечера, тем более утро когда никуда не торопишься и время тратишь на себя...

Сейчас голову ломаю, 26 на час вперед переводят время, стоит ли мне вставать в нынешние 6,20 а фактически в 5,20 или же нет, а потом весной эти 5,20 опять превратятся в 6,20...а я получится в одном ритме буду жить, так получается?
Скорее всего попробую пару недель, хотя бы чтобы прочувствовать ритмSmile

_________________
"- Что же тогда такое, вера? В чём она выражаться должна?
- В образе жизни, мироощущениях, понимании сути своей и предназначения, соответствующих действиях и отношении к окружающему, в помыслах."
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеЛичная страничка пользователя
dogg

Ищу половинку :)



Возраст: 45
Зарегистрирован: 10.11.2004
Сообщения: 83
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Севастополь-Владивосток

671054СообщениеДобавлено: Чт 16 Окт 2008, 1:19 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Цитата:
dogg, от того что день мяса не поел, ломка?

Ну у меня в первый день организм очень сопротивлялся моему решению отказаться от мяса.
Хотя когда слуышу запах вкусной мысной пищи, то в мозгу возникают образы вкусовых ощущений прятных. И возникает которкий импульс поесть таки мяса Smile
Но это пустое. Помню когда 3 года назад решил перестать употреблять алкоголь - полгода было тоже самое. А потом просто ушла привычка, и через погоа просто пропала тяга к спиртному вообще. Так же думаю будет и с мясом. Пока в мозгу выработаются новые программы пройдет не один месяц.
По поводу пробуждения - у меня тоже не получается сразу резко подскочить. В основном просыпаюсь и решаю вставать сейчас или нет. Если ощущаю, что желание сна уже не крепкое - решаю пробуждаться окончательно. Всё это в разное время. От 4 до 6 часов утра.
На работу я встаю когда хочу - благо сейчас живу прямо на работе Smile Но желания поспать до 8-9-10 часов не возникало. Самое позднее сейчас встаю в 7 утра. Еще раз хочу заметить, что никакой потребности вставать в 7 утра по работе нет. Но если я рано встяю, у меня больше времени заняться собой, своим развитием.
Зато через день хожу в 7 утра на спортплощадку. Уже начинает вырабатываться привычка. Экспериментирую с едой. Один раз в день ем горячую пищу. Остальные приемы пищи - сыроедание.
В начале недели прочистил ЖКТ, так как после перехода с мысной пищи на вегетарианскую забыл это сделать. Лучше поздно, чем никогда Smile
Вообще всё идет гладко и очень легко. Даже не думал, что будет так всё просто.
Удачи всем!
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеАнкета пользователяICQ Number
dogg

Ищу половинку :)



Возраст: 45
Зарегистрирован: 10.11.2004
Сообщения: 83
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Севастополь-Владивосток

684935СообщениеДобавлено: Вс 23 Ноя 2008, 13:51 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Здравия всем!
Прошел еще месяц.Образы мяса уже ушли из разума и не напоминают о себе. Да и почувствовал вкус "немясной" пиши лучше. Потребность в соли практически отпала. Если и солю, то лишь часть пищи. Также снизилась и потребность в сахаре. Хотя раньше без сладкого и дня не обходилось.
Режим дня последний месяц был неопределенный. Но это из-за того, что приходилось ради общения с милой сердцем девушкой учитывать разницу в часовых поясах. Сейчас постараюсь постепенно вернуться к режиму сна с 22 до 6 утра.
полет продолжается Smile
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеАнкета пользователяICQ Number
mazuwka




Зарегистрирован: 21.04.2008
Сообщения: 6

Населённый пункт: world

686618СообщениеДобавлено: Ср 26 Ноя 2008, 22:46 | Ответить с цитатойВернуться к началу

вот я родилась в 9 утра
и я всегда встаю в 9
если держу режим))
но надо слушать организм
и не мучить его
если хочется еще поспать))

главное жизнь не проспать))

_________________
зачем тратить силы зря!
если рай так блииизко))
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailICQ Number
moyavselennaya




Зарегистрирован: 26.10.2008
Сообщения: 13



710090СообщениеДобавлено: Пн 12 Янв 2009, 19:48 | Ответить с цитатойВернуться к началу

А я вот где-то читала, что в 5-6 утра возникает перераспределение энергий между небом и землей, и поэтому в этот момент легче всего проснуться, а потом весь день превосходно себя чувствовать Smile
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
snenejok



Возраст: 32
Зарегистрирован: 23.11.2007
Сообщения: 191
Благодарили 115 раз/а
Населённый пункт: Пермский край

715039СообщениеДобавлено: Сб 24 Янв 2009, 19:49 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Цитата:

Так что слушайте себя, лучшее мерило - ваши собственные ощущения.

Это точно. Главный советчик ощущения. Я вот захотела заснуть в 3 ночи заснула, а потом сама проснулась 8 и чувствовала себя бодро, потому что ощущения подсказали "Пора спать, отдыхать.Отдохнула, теперь пора вставать." В школу полвосьмого будят и тогда мне не очень хорошо, но с лучшими мыслями о дне и тогда всё приходит в норму.А в выходные ложусь как и в школьные дни, но просыпаюсь сорок минут восьмого и всё прекрасно.Каких-то несколько минут для естественных часов организма и так много решают в самочувствии.

Добавлено после 10 минут:

Цитата:

У меня сейчас месяц "мгновенного подъема" то есть только глаза открыл, потянулся и сразу же соскакиваешь с кровати делать зарядку

А я быстро наоборот не поднимаюсь.Нахожусь в состоянии полусна, чтобы запомнить сон. Немного общаюсь со своим сознанием.Гдето-то читала, что с сознанием лучше всего общаться в такие минуты, когда понимаешь, что не спишь, но ощущаешь сон. Тогда модно задавать сознанию важные вопросы и оно отвечет. Мне всегда отвечает. Я потом записываю сон и обязательно делаю ему заголовок. По заголовку лучше всего понятно, что хотело сознание сказать сном. Никогда не обманывает. Если есть в чём-то неуверенность, то сон эту неуверенность исправляет и я знаю, как действовать. Человеку за ночь снится 7 снов, я пока запоминаю лишь один, иногда два. Развивать себя ещё следуеет. Ещё мгновенные подъёмы я не люблю из-за резкого выхода из сна, потом его не помню.
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
chizh




Зарегистрирован: 18.11.2006
Сообщения: 10
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Ванкувер

716875СообщениеДобавлено: Чт 29 Янв 2009, 2:43 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Smile ух?ты! находить дорогу к своим снам, так хорошо контролировать момент пробуждения и затягивать, собственно, пробуждение ? вам очень повезло! Многие хотят это сделать, и, пока не могут ? получится конечно, со временем Smile

Время пробуждения и самочувствие очень сильно связано с диетой и здоровьем. Всё очень просто: чем ближе диета к натуральной (сезонное сыроедение) тем лучше ваш цикл сон/бодрствование подстраивается под природные циклы. И, чем ближе ваши циклы сна/бодрствования к природным тем лучше, радостнее и продуктивнее вы себя будете чувствовать. В этом связанном мире все и вся находится в равновесии и гармонии. В чём?же резон организма в затягивании сна, может возникнуть вопрос. В том, что продление фазы сна помогает организму невелировать факторы негативного воздействия прошедших дней: образа жизни ? мыслей, питания, физической, дыховной и мысленной активности Smile

Испытано на практике. Хочется повторить Smile
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
GreenLady



Возраст: 37
Зарегистрирован: 23.09.2008
Сообщения: 49

Населённый пункт: Украина, Полтава

719073СообщениеДобавлено: Ср 04 Фев 2009, 15:02 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Я выросла в селе и могу точно сказать, что за целый день набегаешься по хозяйству, то засыпаешь рано, а утром встаешь когда тебе солнышко в лицо светит. А в городе мне солнышко в окно не светит и спать могу до обеда.

_________________
Мы есть то,что мы думаем...
мы есть то,что мы едим...
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
moyavselennaya




Зарегистрирован: 26.10.2008
Сообщения: 13



724387СообщениеДобавлено: Пн 16 Фев 2009, 18:50 | Ответить с цитатойВернуться к началу

GreenLady писал(а):
Я выросла в селе и могу точно сказать, что за целый день набегаешься по хозяйству, то засыпаешь рано, а утром встаешь когда тебе солнышко в лицо светит. А в городе мне солнышко в окно не светит и спать могу до обеда.


не согласна! А если день пасмурный или дождик идёт или снег? И тут уж село ли, город - всё равно! Wink
Я и в деревне жила, и в городе...
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Алексей
Хранитель форума


Возраст: 41
Зарегистрирован: 10.12.2005
Сообщения: 2994
Благодарили 605 раз/а
Населённый пункт: Сибирь

756237СообщениеДобавлено: Чт 28 Май 2009, 17:34 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Всё таки обожаю раннее утро! Тишина какая то особенная, едишь на велике по прохладце к речке небольшой за деревней... там умоешься, пешочком прогуляешься, солнце как раз встает. До работы еще два часа...

Заметил, что если пропущу утреннею прогулку, из-за дождя например, то потом к вечеру усталости больше накапливается, спать тянет....

_________________
"- Что же тогда такое, вера? В чём она выражаться должна?
- В образе жизни, мироощущениях, понимании сути своей и предназначения, соответствующих действиях и отношении к окружающему, в помыслах."
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеЛичная страничка пользователя
matrewka

Ищу половинку :)



Возраст: 47
Зарегистрирован: 01.07.2008
Сообщения: 5
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Московская обл. г.Щелково

768396СообщениеДобавлено: Чт 16 Июл 2009, 4:09 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Согласна, что нужно слушать свой организм. Жизнь, она такая разная. Вчера, например, хотелось лечь спать пораньше, потому что много было сделано, было много затрачено энергии. А завтра на эмоциональном подъёме можно и всю ночь посвятить нужным делам, творчеству. Правда такие подъемы бывают далеко не каждую ночь. И обычно я хочу спать и встаю по утрам в привычное время.
Я, например, сегодня, умом понимала, что нужно спать ложиться. Неизвестно, как я завтра (то есть уже сегодня) смогу работать. Но потребности в сне не почуствовала, и не стала насильно укладывать себя спать.
А в собственном поместье даже заморачиваться не нужно было бы, что на работу надо идти. Можно было бы отоспаться за час-полтора и днем.

А вообще я надеюсь в ближайшее время перейти на более раннее пробуждение. Уже иногда получается. Ощущения от утренних солнца, природы, действительно, непередаваемые! Жаль только, не всегда получается пораньше лечь спать. Проблема в том, что живу среди людей, у которых распорядок жизни другой, технократический. Все равно что-нибудь придумаю!
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
kRA

Ищу половинку :)




Зарегистрирован: 08.06.2009
Сообщения: 50
Благодарили 11 раз/а
Населённый пункт: Золотое Побережье

770223СообщениеДобавлено: Пт 24 Июл 2009, 16:52 | Ответить с цитатойВернуться к началу

для тех кому тяжело перестроиться на более раннее пробуждение...

попробуйте одну ночь не спать совсем! на следующий день как ни странно ходишь совершенно нормальным, по крайней мере у меня так вышло, но вечером когда надо идти спать, засыпаешь сразу! и утром уже можно встать в нужное время. зато эта ночь - это что то! как в замедленной кинопленке! и подумать обо всем успеваешь и узнать во сколько птички просыпаются! класс!

кстати, организм хорошо чувствует время, я иногда могу встать совсем без будильника, с вечера задаю время во сколько надо проснуться и вуаля! глаза открываются ровно в заданное время +- 20 минут. такое происходит не всегда, но очень часто. и задуманное время у меня всегда примерно одинаковое Smile

кстати русский язык нам в помошь! где то в интернете видел...

ПОРА вставать = ПО РА вставать = ПО СВЕТУ вставать
ПОРА ложиться спать = аналогично!

Smile
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Dafffna




Зарегистрирован: 25.08.2008
Сообщения: 7



775037СообщениеДобавлено: Пт 14 Авг 2009, 23:15 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Цитата:

Согласна, что нужно слушать свой организм. Жизнь, она такая разная.

Я тоже согласна. Цветы не открывают лепестки в одно и то же время, и звери с птицами не все просыпаюся с солнцем. Не надо насиловать свой организм. Маленькую Любомилку с детства приучали вставать с солнышком, привычки ее не менялись. Я привыкала гдето полтора года, да и сейчас бывает трудно себя заставить встать.
"Коль не встанешь с солнышком, не побежишь к ручью, в этот день не станешь краше,"-говорила бабушка Любомиле. А теперь розбор действий:
просыпаясь пораньше, можна наблюдать за пробуждением природы, каждого листика и букашечки. Включается работа мысли. Пробежка к ручью - чем не зарядка? Дальше - омовение тела. Кроме того, краше значит прекраснее и внешне, и внутрене. Выходит, учеба начиналась с пробуждения...
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
sapphire



Возраст: 35
Зарегистрирован: 30.05.2009
Сообщения: 15

Населённый пункт: Казань

791012СообщениеДобавлено: Пт 16 Окт 2009, 13:03 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Здравствуйте все.
Я сам большую часть жизни, если была возможность спал часов до 10, но потом, когда начал жизнь менять свою, решил вставать пораньше ,т.к. времени много на сон уходило.
В общем из собственного опыта ,если хотите научиться вставать пораньше , попробуйте , когда спать ложитесь сами своим желанием и силой воли задавать время просыпания (желательно это чем-то для себя мотивировать) , и при этом не использовать будильник(если есть такая возможность) .Когда просыпаешься сам подобным образом, то сутра чувствуется бодрость наполненность силами , вставать легко, и не ходишь сонный целый день))
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеICQ Number
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему   Все сообщения темы   вывод темы на печать


 Перейти:   



Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Журнал модерирования


© 2002-2018 Все права принадлежат Anastasia.ru!
Все материалы, публикуемые на этом сайте, могут быть использованы на усмотрение Фонда "Анастасия", в том числе, и в выпусках Альманаха. Если Вы используете материалы с нашего сайта, то ссылка на нас обязательна. За информацию, размещённую на сайте пользователями, администрация Фонда "Анастасия" ответственности не несёт!


Powered by рhрВВ © 2001, 2002 рhрВВ Group :: FI Theme :: Часовой пояс: GMT + 4
Русская поддержка phpBB