Вольный писал(а): |
Заметил что энергетическая ёмкость (чисто моё внутренне определение) повседневного питания крайне мала на мой взгляд
Сваренные супы, каши, салаты лучше, но тоже иногда приходится чаще есть или больше порции. Фрукты сырые, овощи, дают чувства наполненности, но не насыщенности, но всяко лучше, чем пакетированные супы. Наверно оптимально, это что-то приготовленное, а в перерывах фрукты/овощи. |
Вольный писал(а): |
Из-за того что много ешь, растет нагрузка на ЖКТ и организм в целом, что не есть хорошо |
output generated using printer-friendly topic mod. Часовой пояс: GMT + 4