Как улучшить память
Выбрать сообщения с
 # по # Помощь
[/[Печать]\]

forum.anastasia.ru -> Здоровье
#1: Как улучшить память Автор: svetandria, Населённый пункт: полевской СообщениеДобавлено: Ср 25 Июл 2007, 2:07
    —
Считается, что хорошо запоминается интересная, нужная информация. Последнее время я не могу заставить себя запомнить даже очень необходимую информацию, мысли путаются, кудато несутся, становится страшно. Посоветуйте, пожалусто, что делать!

--
Исправлено CaHosting Чт Июл 26, 2007 2:42 am

--
Исправлено Вольный 10 Янв 2009, 21:48:35
#2:  Автор: Novatania, Населённый пункт: Белая Русь СообщениеДобавлено: Сб 28 Июл 2007, 23:44
    —
Отдохнуть надо маленько и всё пойдёт на лад!Удачи!Smile
#3: Re: [Просьба] Помогите улучшить память. Автор: brave, Населённый пункт: Ярославль СообщениеДобавлено: Вс 29 Июл 2007, 0:34
    —
Причин может быть множество и неправильное питание и привычные для всех нас стрессы.
Советую обратиться с этим вопросом к квалифицированным специалистам типа невропатолога или психотерапевта.
#4:  Автор: FUKS, Населённый пункт: СД, Москва, Сев.Измайлово СообщениеДобавлено: Пн 30 Июл 2007, 20:15
    —
Можно сделать наоборот: НЕ запоминать нужную информацию, НЕ тратить на неё память, тогда будет запоминаться ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужная информация. А сейчас похоже на перерасход оперативной памяти, внимания-концентрации. Собственно памяти (места) всегда в избытке, не хватает доступности этого места, т.е. внимания, происходит путаница в содержимом памяти.
В руках можно удержать несколько деталей от какой-либо конструкции, например от соковыжималки. Если эта конструкция разобрана на детали, каждую деталь придётся держать отдельно, поэтому много не удержишь, уронишь, руки будут заняты, движения скованы. А если всё собрано и состыковано в целый агрегат, то хватит и одной руки, вторая свободна будет.
Так же и память без напряга хранит то, что логически связано и состыковано, информация держится не столько за ячейки памяти, сколько сама за себя, практически не расходуя память. А если памяти не хватает, хранимое в памяти "забывается" (оно хранится, но его трудно откопать, вспомнить), значит "нужная" информация навалена туда кучей, без достаточного осмысления, без возможности свободно использовать её, она отвлекает, путает мысли, только мешает. Значит и надо освободиться от неё, точнее, от её держания в голове, от направления на неё своего "лучика", расходования внимания - тогда внимание-лучик освободится и будет гораздо лучше справляться с уже имеющейся информацией.
Конечно, у этой проблемы наверняка есть и чисто физиологическая основа, но физиологическое расстройство тоже откуда-то происходит, и вполне может быть, что причины его на 99% психологические. Простейший совет - выспаться по полной программе, никуда не торопясь, ничего не планируя на ближайшие два-три дня, а лучше на месяц, ни о чём не заботясь. Симптомы напоминают хронический недосып, хотя потребность в сне может и не ощущаться совершенно. Описанные явления характерны для состояния сна, когда работа быстрого правого полушария ("мысли путаются, куда-то несутся") не уравновешено, не сбалансировано, не дополнено работой обстоятельного левого полушария ("не могу заставить себя запомнить"), как бы не сотканы в ткань, а болтаются отдельными нитками и спутаны хаотически. Левое полушарие устало и практически спит, но наяву, поэтому не высыпается, не восстанавливается. Так что отдохнуть - правильный совет, но отдохнуть именно мозгами, а не только физически, продолжая держать в голове кучу нерешённых вопросов.
#5: Re: [Просьба] Помогите улучшить память. Автор: Белогор, Населённый пункт: Новосибирск СообщениеДобавлено: Вт 31 Июл 2007, 7:20
    —
svetandria писал(а):
Последнее время я не могу заставить себя запомнить даже очень необходимую информацию, мысли путаются, кудато несутся, становится страшно. Посоветуйте, пожалусто, что делать!
Бывает такое, со многими. В основном стресс накапливается, недосып вероятно имеет место?
С этим комплексно бороться необходимо.
Недосып категорически придётся устранить! Я порой специально в лес с палаткой еду
чтобы только выспаться там под пение птиц и стрёкот ночных кузнечиков.
Музыку классическую неплохо послушать. На природе чаще бывать, воду родниковую пить.
Как тут правильно заметили, диета не последнее место во всём этом имеет.
Во первых натуральные успокаивающие средства попить - душица, мята, валериана и т.д.
А для правильной стимуляции мозговой активности, регулярно - настой чаги, морковка, и 3-5 яиц
перепелиных каждый день в течение 2-3 мес. От стимуляторов - чай, кофе и др., отказаться совсем.
Вегетарианские и молочная диеты - хорошее средство для снятия нервного напряжения
и вообще делают человека маловосприимчивым к стрессам, стабилизируют психику.
Ведь всё это от суеты в нашей жизни.Smile
#6:  Автор: FUKS, Населённый пункт: СД, Москва, Сев.Измайлово СообщениеДобавлено: Вт 31 Июл 2007, 11:54
    —
Да, таки забыл добавить про физиологию. Нарушение сна, когда спишь долго и даже крепко, но не высыпаешься, когда накопленная информация "не переваривается" и остаётся в сыром виде, может происходить из-за хронических (привычных) болезней и болей, не связанных с головой, просто больной орган постоянно (в т.ч. и во сне) тревожит мозг сигналом, что у него не всё в порядке, сознание постепенно перестаёт его замечать, но мозг остаётся в напряжении и не может выспаться, отдохнуть, восстановиться.
#7:  Автор: andreev, Населённый пункт: Ставропольский край СообщениеДобавлено: Вт 31 Июл 2007, 13:45
    —
svetandria, Недавно узнал про такой экзотический способ улучшения работы головного мозга как мягкая набивка рук в песке, для женщины, наверное, это не подойдёт, но можно попробовать
самомассаж рук(су-джок).
..Выспаться, конечно, нужно; опять же режим дня и всё такое прочее.
Ещё можно 40 дней подряд перед сном почитать(наговорить на диктофон сотового телефона) настрои Г.Сытина про память, реально помогает, но! 40 дней без перерыва и учитывать, что лень будет шептать и орать: это всё чушь, ерунда, у меня не получится..
Будь здорова!
#8:  Автор: Azurka, Населённый пункт: г.Киров СообщениеДобавлено: Вт 31 Июл 2007, 14:35
    —
svetandria, несколько лет назад я ходила на тренинг памяти. Есть интересные приемчики, которые помогают запомнить нужную информацию, смотря, конечно, что тебе надо запомнить. Можно использовать образы, символы, ассоциации с той абра-кадаброй, которую нужно запомнить. Я так недавно антибиотики запоминала. Стрептомицин со стрекозой ассоциировала, вспоминаю стрекозу-вспоминаю и название. Лучше, чтобы образы были смешные или неприличные. А еще можно по ходу текста подвижную картинку себе представлять, она очень хорошо запомнится и смысл текста всплывет. Ну и ,конечно, как уже говорилось, отдыхать надо больше! И все будет отлично, ты и не сомневайся! Very Happy
#9:  Автор: FUKS, Населённый пункт: СД, Москва, Сев.Измайлово СообщениеДобавлено: Вт 31 Июл 2007, 14:40
    —
Движущуюся картинку? А я вот заметил, что хорошо запоминаются сны, где всего несколько неподвижных ключевых картинок, на которых весь сюжет держится, а если картинка движущаяся, навроде кино, то она (и весь сон) запоминается весьма смутно. Хотя наверно у кого как.
А кстати, где пациент?
#10:  Автор: andreev, Населённый пункт: Ставропольский край СообщениеДобавлено: Вс 05 Авг 2007, 17:48
    —
svetandria, Добавочка:Если пользоваться диктофоном в сотовом телефоне,надо слушать через наушники, чтобы не нахвататься вредных электромагнитных волн.
Прощайте(в смысле извините, если, что не так сказал) Very Happy !
#11:  Автор: natural_disaster, Населённый пункт: *** СообщениеДобавлено: Чт 16 Авг 2007, 20:29
    —
andreev писал(а):
svetandria, Недавно узнал про такой экзотический способ улучшения работы головного мозга как мягкая набивка рук в песке, для женщины, наверное, это не подойдёт, но можно попробовать
самомассаж рук(су-джок).

про набивку рук в песке как-то непонятно написано...Как это? Но вот про су-джок вы зря))) Вещь это обалденная и показана всем при любых заболеваниях, подходит мужчинам, женщинам, детям. Единственное противопоказание: беременность, и то, кажись, не на всех стадиях)
#12:  Автор: andreev, Населённый пункт: Ставропольский край СообщениеДобавлено: Пн 15 Окт 2007, 23:46
    —
natural_disaster, Посмотрел фильм, где это показано, всё просто: ударные части рук мягко бьются о землю до покраснения.
На мой взгляд, обычные "Ладушки" лучше и веселее.
#13:  Автор: MIT, Населённый пункт: Москва СообщениеДобавлено: Вс 21 Окт 2007, 21:18
    —
А можно ли хранить дома тазик с песком для этой цели?
#14:  Автор: andreev, Населённый пункт: Ставропольский край СообщениеДобавлено: Пн 22 Окт 2007, 17:52
    —
MIT, Laughing Шутишь? Да?..Для этой цели подойдёт и боксёрская "Лапа" и отжимание на кулаках, список бесконечен, но
вот про тазик с песком как-то мне в голову мысли не залетали.
Всем привет...
#15:  Автор: patriot1376,  СообщениеДобавлено: Чт 12 Фев 2009, 6:28
    —
Добрый день. Самое лучшее, простое и наглядное это образное запоминание + логически выстроенные цепочки. Вся методика прекрасно описанна и русскими и английскими людьми, причем это не теоретики а практики. кому интересно пишите вышлю литературу, там все ясно и понятно.
forum.anastasia.ru -> Здоровье


output generated using printer-friendly topic mod. Часовой пояс: GMT + 4

Страница 1 из 1

Powered by phpBB © 2001,2002 phpBB Group