Владимирский центр культуры и поддержки творчества "Звенящие кедры России" Владимирский центр культуры и поддержки творчества "Звенящие кедры России"
 Помощь  • Правила  •  Поиск   •  Регистрация  •  Профиль  •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Рассылка RSS Восстановление зубов Следующая тема | Предыдущая тема
Дополнительные настройки темы
Начать новую темуОтветить на тему   Все сообщения темы   вывод темы на печать

АвторСообщение
Kruss




Зарегистрирован: 18.07.2005
Сообщения: 4
Благодарили 1 раз/а


445284СообщениеДобавлено: Вс 11 Фев 2007, 22:59 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Люди! А помыслим-ка мы вместе над тем как восстановить зуб повреждённый или как вырастить новый! Ведь, я более чем уверен, были у наших славных предков хорошие рецепты! Поделимся кто-чего знает и думает...

Мне известно следующее: необходимо настойку сделать из перетёртого корня аира, и ещё одну настойку из прополиса. Пропорций не знаю Sad ... Полоскать утром за 30 минут до еды и вечером перед сном. Кушать творожок и брынзу, морковь, свеклу и капусту, тщательно пережёвывая. Именно так рекомендуют тибецкие монахи, не знающие что такое кариес и прочие зубные недуги. Ещё полезно знать структуру (строение) зуба и мыслью активировать пульпу в нутри зуба. Именно через неё происходит обмен веществ, насыщение и минерализация зубрых тканей....

Как видите, кое-какие данные я собрал, но нужно разработать методику.

Лично я твёрдо уверен в том что зуб на любой стадии можно восстановить!

    Добавлено пользователем cпустя 8 мин., 29 сек.:
Добавлю ещё в довесок вот интересную ссылочку:
http://mikhail-stolbov.narod.ru/index.htm
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Поблагодарили: Светлана Григорьева
Anzag

Ищу половинку :)



Возраст: 35
Зарегистрирован: 08.04.2004
Сообщения: 72
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Йошкар-ола

445389СообщениеДобавлено: Пн 12 Фев 2007, 1:55 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Да, я тоже уверен что можно... но как..
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Milena




Зарегистрирован: 12.02.2003
Сообщения: 270
Благодарили 5 раз/а
Населённый пункт: город

445401СообщениеДобавлено: Пн 12 Фев 2007, 2:39 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Kruss писал(а):
Цитата:

Мне известно следующее: необходимо настойку сделать из перетёртого корня аира, и ещё одну настойку из прополиса. Пропорций не знаю

Этот рецепт у Б.В.Болотова :
"Для лечения зубов обычно применяют две водочные настойки: 1) водочная настойка аира и 2) водочная настойка прополиса. Для этого берут 0,5 литра водки (40 %), добавляют в нее 0,5 стакана корней аира. Все настаивается не менее недели. Точно так же приготавливают настойку прополиса. На 0,5 литра водки добавляют 10-20 г мелко натертого прополиса. Настаивают так же около недели. Настойки используют одновременно. Берут одну столовую ложку водочной настойки аира и чайную ложку настойки прополиса, смешивают и вливают в рот для полоскания. Нужно полоскать больные зубы около 1-3 минут. Потом выплюнуть. Такие процедуры необходимо делать либо во время болей (независимо каких), либо перед сном. Продолжительность процедур около месяца, хотя все болевые ощущения исчезают на первый - третий день.
Помните, что предложенные растворы обеспечивают проникновение прополиса и алколоидов аира в глубокие точки больных зубов. Аир обезболивает корни, а прополис пломбирует все микротрещины.

Спиртовую настойку прополиса можно купить в аптеке, только тогда надо высчитать пропорцию (я наливала аптечной настойки немного меньше чайной ложки и добавляла чуть-чуть кипяченной воды).
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Kruss




Зарегистрирован: 18.07.2005
Сообщения: 4
Благодарили 1 раз/а


445432СообщениеДобавлено: Пн 12 Фев 2007, 8:34 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Интересно, а как предки получали алкалоиды аира? Водочки у них наверняка то не было!Smile . И вообще как можно вырастить аир на РП? только в теплице?
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Metalik




Зарегистрирован: 09.04.2003
Сообщения: 236
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Оренбург

445434СообщениеДобавлено: Пн 12 Фев 2007, 8:56 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Эх, а вот как выростить? Было б неплохо. Где-то у Норбекова читал, что у него одна бабушка зуб выростила

_________________
Пишу и пою песни, мечтаю жить на своей земле
мои песни - тексты и аудиофайлы
http://www.anastasia.ru/forums/topic_16383.html&highlight=
Новости со страниц форума
http://www.anastasia.ru/forums/topic_22460.html
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailICQ Number
Alexander_83




Зарегистрирован: 15.12.2003
Сообщения: 205
Благодарили 5 раз/а
Населённый пункт: Благодать

445552СообщениеДобавлено: Пн 12 Фев 2007, 14:32 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Пробовал спиртовые настойки прополиса (для зубов) и трав+кора дуба (для дёсен). Во-первых, чудодейственного эфекта нет ржач , в том смысле что не стоит его и ждать. Субъективно я вообще не заметил улучшений, но может потому что проблем-то особых и не было. Дёсны чуть лучше заживляются от случайных ран - всё ж спиртом рот полощится.
Но минусы на лицо. Утром, да и вечером, душок стоит ещё тот и это напрягает. Так что думаю способы другие должны быть.
Ещё замечу, что когда начинаешь полоскать, внимательно чистить и всё такое - зубы действительно улучшаются, но по ощущениям в основном потому, что внимае им уделяешь, заботишься. Мой рецепт - не совать в рот всякую гадость (это и зубных паст касается), стараться следить за чистотой и микрофлорой полости рта и почаще улыбаться Very Happy

_________________
Прочитал все книги серии ЗКР Книги ЗКР стали моими настольными книгами Мы уже вместе, мы уже вдвоём! Строю Родовое Поместье! Родная Партия - моя партия!
Для себя жить - тлеть, для семьи - гореть, для народа - светить!
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Rusich




Зарегистрирован: 29.03.2004
Сообщения: 1255
Благодарили 23 раз/а
Населённый пункт: Приморье,

447412СообщениеДобавлено: Чт 15 Фев 2007, 17:19 | Ответить с цитатойВернуться к началу

А вот что мне рассказал один знакомый, бывший халулаевец (одна из бывших элит спецназа в Приморье).
Как то он в тайге монаха буддийского повстречал, тот травки искал. раззнакомились. Тот и рассказал, что зубы возможно вырастить, для этого особый настрой нужен (возможно медитация), набор трав определенный, и самое главное три месяца в тайге быть надо. Видимо на природе обязательно (не всем же желающим именно в тайгу Приморскую иль сибирскую ехать).
Травы, думаю, нужны, чтоб организм почистить, природа - энергии набраться, медитация - на помыслы чистые, настрой - на рост зубов.

Вроде все понятно, одного не пойму - негодные уже зубы медведя попросить выбить Laughing
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Kruss




Зарегистрирован: 18.07.2005
Сообщения: 4
Благодарили 1 раз/а


447485СообщениеДобавлено: Чт 15 Фев 2007, 19:44 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Rusich писал(а):
... Вроде все понятно, одного не пойму - негодные уже зубы медведя попросить выбить Laughing


Не, брат! Вырастить зуб это природой заложено в организме нашем. К этому вопросу даже современная медицина пришла - мол третий раз зубы у каждого должны вырасти, кому около ста лет.

Так ведь вопрос не совсем в том чтобы вырастить зуб - а повреждённый восстановить, чтоб дырочка любой сложности залаталась! Вот ведь в чём задача! И это не то что возможно, это реально - иначе не может быть. Я думаю Создатель не лишил свое дитя любимое этой возможности ...
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
iwapet

Ищу половинку :)



Возраст: 61
Зарегистрирован: 13.08.2003
Сообщения: 6756
Благодарили 269 раз/а
Населённый пункт: Эстония.Нарва

447502СообщениеДобавлено: Чт 15 Фев 2007, 20:09 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Байка про то какие результаты от применения различных методик можно полчить -
кто то воспользовался чьей то методикой по выращиванию эубов,и стал растить зубы и каково же было удивление когда зубы стали расти в 2 ряда. Smile

_________________
Счастливый путь - идти к себе навстречу
В прекрасный новый мир рожденный из мечты,
Где ранним утром в родовом поместье
Сильнее Солнца нежный взгляд Любви!
http://soolarboy.blogspot.com/
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailАнкета пользователяПоговорим
Kruss




Зарегистрирован: 18.07.2005
Сообщения: 4
Благодарили 1 раз/а


447644СообщениеДобавлено: Пт 16 Фев 2007, 0:04 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Вот ещё несколько рецептиков нашёл Smile

http://vetinpharm.com/interes/mouth.html

А вот для тех, кто вместе со мной образ здорового зуба представляет перед сном и по утрам и подпитывает пульпу энергией ЛЮБВИ, чтобы зуб обновлялся. Я это делаю не в надежде на результат, а со знанием и верой в силу организма , заложенную Создателем.
Вот инструктаж:
http://www.esthetics.ru/tree/?lang=rus&id=4

В этой статье прошу всех обратить внимание на такую фразу:

"...По кровеносным сосудам поступают минеральные вещества, благодаря которым ткани зуба, в частности, эмаль постоянно обновляются подобно кожному покрову, ногтям и т.п."

Это значит не нужно вырывать зуб, если нерв и пульпа ещё живые! Это значит что зубу нужно просто дать понять, что пора опять нарастить нужные ткани и построить новую эмаль!

Скажу чесно первые реальные ощущения появились только через 2 недели. Могу описать, если интересно Smile
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Anzag

Ищу половинку :)



Возраст: 35
Зарегистрирован: 08.04.2004
Сообщения: 72
Благодарили 1 раз/а
Населённый пункт: Йошкар-ола

447664СообщениеДобавлено: Пт 16 Фев 2007, 0:41 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Опиши))
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Valgena



Возраст: 50
Зарегистрирован: 05.02.2003
Сообщения: 1143
Благодарили 77 раз/а
Населённый пункт: поселение "Росы" Киевская область

447758СообщениеДобавлено: Пт 16 Фев 2007, 11:29 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Это самое интересное из того, что я читала про зубы.

Здоровые зубы без зубной щётки, или как я стал сыроедом

Небольшая предыстория. Два года назад я жил в городе и употреблял нездоровую пищу, которой питаются большинство горожан. Пришло время и от такого питания меня основательно скрутило – я стал ощущать сильные ноющие боли в животе. Сразу скажу, что с медициной я не дружу уже лет 13, за всё это время я не употребил ни одной таблетки и у врачей не бывал (кроме ЗУБНЫХ), как-то терпел и головную боль, и простуды. По этой причине, я не знал причину болей в животе и искал выходы как от них избавиться. Гораздо позже, описывая характер и место боли, я узнал от своих друзей, что это была язва.

Промучался я три месяца, пока в руки не попала конференция В. Мегре, в которой он рассказывал о том, что будет писать в 8-й книге. Там была информация о питании (не буду пересказывать её, и так все знают, о чём речь). Я воспользовался полученной информацией – накупил разной зелени, овощей, орехов и стал питаться только этим. К моему удивлению – сразу полегчало... Но ненадолго, т.к. я опять взялся за старую пищу.



Жизнь так сложилась, что я с семьёй переехали жить в село (цены на аренду квартир в городе кусаться стали и грудной ребёнок вовсю протестовал против города, только на природе был спокоен), и я как-то стал подумывать о том, чем я буду чистить зубы: если всякой химией в тюбиках, то это ж её после чистки зубов нужно будет в землю сливать, а в этой земле-то я буду овощи выращивать, значит ту же химию, что вылил, опять и съем. Особо не задумываясь над альтернативными методами чистки зубов, я решил попробовать не чистить зубы, при этом вынужденно сменил своё питание (из-за болей) и стал сыроедом. Страшновато сначала было, часто в голову лезли мысли вроде "а что если зубы пропадать станут?", но я доверился природе...

Кратко обрисую, что я подразумеваю под сыроедением. Для меня это именно то, что означает это слово буквально: я перестал употреблять всю пищу, обработанную термически (под воздействием высоких температур) – поставил жирный крест на всём жаренном, печёном, варёном (в том числе на чае, хлебе и т.д.), стал кушать только всё сырое и сушёное (под лучами солнца). Также я исключил из питания соль и сахар (заменил мёдом, растительными сладостями и солёностями, коих кругом в изобилии). Рыбу, мясо, птицу я также не ем. По желанию пью сырые яйца, ем масло, молоко, сметану, которые не являются термически обработанными.

В результате:

1. Через 1,5 недели от начала такого питания я забыл о мучительных болях в животе. За два года такого питания, которое из эксперимента переросло в образ жизни, боль ни разу не напомнила о себе.

2. Я навсегда попрощался с простудными заболеваниями, хотя раньше (в городе) я регулярно болел ими - стоило на ночь открыть форточку и утром просыпаешься больной. И это притом, что сейчас я пью холодную воду из колодца и родника, а зимой иногда кушаю снег. Хочу заметить: пропитавшись несколько месяцев сырой пищей без соли и сахара, я несколько раз для эксперимента пробовал слегка подсоленную пищу, например, подсоленный салат, и каждый раз это приносило мне неприятные ощущения (больше я не повторяю такие эксперименты). Чаще всего это выражалось так - через 1-2 дня после употребления солёного появлялась боль в горле, сопли (извините за откровенность), слезились глаза, иногда кружилась голова. Но стоило организму очиститься от солей, как сразу все симптомы и неприятные ощущения исчезали.

3. А теперь главное. После 1-2 месяца сыроедения и отказа от чистки зубов, я заволновался - зубы пожелтели, на зубах образовался сильный налёт. Стало как-то муторно, но всё же я решил продолжить не чистить зубы, т.к. на основании выше описанных пунктов я понял, что нужно немного подождать, ведь за день ничего не изменится. Была какая-то внутренняя уверенность, что при нормальном питании тело должно само суметь прийти в норму. И я оказался прав, вернее не я, а природа - сырая пища сделала своё дело, правда небыстро, а спустя ещё 2 месяца от момента ухудшения состояния зубов. В итоге, зубы стали белыми, налёт вообще перестал образовываться: по сей день, проводя языком по зубам, ощущаешь, что они такие чистые и гладкие, как если бы я перед этим почистил их зубной щёткой. А дело всё оказалось в том, что за этот не совсем короткий период, шла очистка организма от шлаков, восстановление флоры моего рта: во рту в большом количестве появились полезные бактерии, которые раньше я тщательно вычищал вместе с болезнетворными! Вся сырая пища чистит зубы, а варёная забивает их, т.к. сырая пища в основном твёрдая, а варёная – преимущественно мягкая, обволакивающая.

Если вы думаете, что можно есть что попало, а потом почистить зубы и всё будет хорошо, то вы заблуждаетесь: зубы гниют не с поверхности, а ИЗНУТРИ! Раньше была поговорка: ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ - ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ, а теперь поменяйте местами словосочетания и вы получите: ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ - ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ. Измените своё питание и вы забудете про чистку зубов - нет смысла бороться с последствиями, нужно смотреть в корень, на причину.
Для переваривания сахара вашему организму нужен кальций, а как вы думаете, откуда будет взят этот кальций, ведь его нет в сахаре? – он будет взят из костей, в частности из зубов. Больной организм, которым обладает большинство горожан, не может должным образом передавать по микроканалам зубов все необходимые вещества для их здоровой жизни, для создания крепкой эмали и т.д.

Живя в городе, я утром и вечером тщательно (по 10 минут) чистил зубы лучшей щёткой и пастой, каждый вечер перед сном чистил язык, зубной нитью вычищал всё между зубами, после каждой еды жевал ОРБИТ, а что в итоге - после дорогостоящей, очень качественной пломбировки и лечения зубов проходит пол года, от силы год и проблемы возвращаются.

Стоматологи говорят "зубная эмаль не восстанавливается" - это неправда! В момент перехода на сыроедение у меня были проблемы с несколькими зубами - например, ямочка с чёрным пятном, которая при "благоприятных" условиях начинает углубляться и превращается в большую проблему, которую решают пломбированием. Так вот, сейчас этой ямочки НЕТ, а чернота ИСЧЕЗЛА! Я был очень удивлён, когда заметил это.

Ещё одно замечание. Если вы захотите перейти на сыроедение, то не пугайтесь, если через некоторое время от начала такого питания (в моём случае через 2 месяца) вы будете просыпаться утром и чувствовать себя как выжатая мочалка, т.е. у вас не будет сил и вы будете часто хотеть спать - потерпите, пройдёт ещё каких-нибудь 2 недели и вы взорвётесь новой энергией - после этого, я с утра до вечера ходил по лесам и холмам с сыном на руках и возвращался домой как огурчик. Всему своё время, быстро ничего не бывает - дайте организму восстановиться!

А теперь я хотел бы ответить на два часто задаваемых вопроса.

1. Как быть с вареньями, солёными огурцами и помидорами, и другими соленьями? Не есть их?

Есть несколько вариантов:
а) Не есть их. Соль и сахар в том виде и в тех объёмах, в которых вы их употребляете, не полезны для организма. Вспомните простудные заболевания - у вас появляются (извините за прямоту) сопли, слёзы, другие выделения, которые имеют один вкус - солёный! Т.е. организм в момент заболевания пытается вывести из организма самое вредное, чтобы стать здоровее и справиться с болезнью. Сам по себе организм не производит соль. Нет соли => нет выделений => нет болезни. Подумайте сами, нужна ли соль в чистом виде человеку: ведь если бы это было так, то соль была бы доступна в любом месте на поверхности земли, как, например, яблоки на дереве, но её нет нигде в такой концентрации, кроме солёных мёртвых озёр (которые можно перечислить по пальцам) и в составе некоторых камней, сильно рассредоточенных по поверхности планеты. Основной метод добычи соли - рыть недра земли, а это очень нехорошо, надеюсь понятно почему. Попробуйте добыть соль с участка своего поместья - это невозможно, но ведь поместье должно быть самодостаточным и давать человеку всё необходимое, значит соль в чистом концентрированном виде не предназначена для человека, она нужна там, где ей положено быть - в недрах земли.

б) Заменить соль и сахар соле- и сахаросодержащими овощами, ягодами, фруктами и т.д. В малых дозах соль и сахар организму нужны, но не в чистом виде, а только в соединениях с другими веществами, входящими в состав овощей, ягод и т.п. Например, кушать сахар в чистом виде вредно, а есть сахарную свеклу, содержащую этот же сахар - полезно. Зачем расчленять то, что находится в гармонии и балансе с другими веществами. Солёными на вкус являются: барбарис, чечевица, яйцо, чеснок, черемша, растительное масло, горчица, перец болгарский, сушёный помидор, плоды клекачки перистой и лимонника китайского, луковица рогоза (самая нижняя часть растения) и множество других сушёных и свежих листьев, ягод, стеблей, корней. О заменителях сахара я просто молчу - их преогромное множество. Пробуйте и находите свои заменители соли и сахара. Возможно, какие-то из них также подойдут для заготовок.

в) Использовать вместо соли и сахара - мёд, отчего ваши заготовки будут реально вкуснее и богаче по вкусовым оттенкам (не переживайте, например, о помидорах или перце, они не станут сладкими). Однако замечу, что соль и сахар - более сильные и длительные консерванты, чем мёд, поэтому заготовки на меду обычно хранятся не более полугода, но этого достаточно на зимний период.

Подумайте, если вы будете использовать соль для заготовок, то куда вы будете сливать солёную воду от солений? Неужели в землю? Тогда на этом месте ничего расти не будет - большинство растений не выносит большой концентрации соли в почве и погибает.

2. Как быть с картошкой? Не есть её или её можно есть сырой тоже?

Здесь тоже варианты:
а) В сыром виде картошка не вкусна, поэтому я не ем её сырой, но ем в сушёном виде: просто режу тоненько-тоненько (толщиной чипсов), вымачиваю в воде несколько минут, дабы убрать излишнее количество крахмала, а потом выкладываю её в один слой на доску и выставляю под жаркое солнце. Мне очень нравится такой высушенный на солнце картофель, жене и бабушке тоже. Он хрустит как чипсы.

б) Замените картофель топинамбуром - он вкусен в сыром виде, хотя содержит всё то же (и даже больше), что и картофель.

И напоследок. Обрабатывая пищу термически, люди тем самым говорят Богу - "что-то Ты несовершенное питание дал нам, его же нужно дорабатывать и доделывать, т.е. готовить". Подумайте, действительно ли пища требует доработки или она всё-таки совершенна? Скорее всего, или люди употребляют сейчас то, что для них не предназначено, или они не познали вкуса сырых плодов (яркий пример и вопрос на засыпку - вы ели сырой или сушёный баклажан?).

Дерзайте!

Невидомый Александр.
Группа "Сотворение", г. Киев.
2007 г.

_________________
И на Марсе будут яблони цвести!
Украина - п. Росы
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеЛичная страничка пользователя
Поблагодарили: Ира Сергеевна, Strawberry fields, Мыцык
naturally




Зарегистрирован: 10.12.2006
Сообщения: 1

Населённый пункт: Минск

459960СообщениеДобавлено: Чт 15 Мар 2007, 18:50 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Valgena писал(а):
Это самое интересное из того, что я читала про зубы.

Здоровые зубы без зубной щётки, или как я стал сыроедом


Спасибо за такую очень интересную и, главное, полезную информацию. Сама я с недавних пор начала плавный переход на сырую пищу, но о результатах говорить еще рано.

--
Исправлено Shambo Чт Май 15, 2008 5:51 pm
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеICQ Number
vedrusa




Зарегистрирован: 26.04.2005
Сообщения: 119
Благодарили 1 раз/а


469789СообщениеДобавлено: Вс 08 Апр 2007, 20:21 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Здравствуйте!
Очень интересная информация. Много из этого я даже не слышала.
спасибо всем.
Но всё-таки как-то надо отчищать зубы в переходный период, если всё-таки решили отказаться от зубной пасты? подскажите эти методики.

Всем добра и света.
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
aries77



Возраст: 46
Зарегистрирован: 13.03.2006
Сообщения: 590
Благодарили 8 раз/а
Населённый пункт: Иваново

469834СообщениеДобавлено: Вс 08 Апр 2007, 22:47 | Ответить с цитатойВернуться к началу

Еще очень полезны зубам прополис и воск. Очень люблю пожевать соты с медом Razz

_________________
Жизнь прекрасна! Image
Посмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему   Все сообщения темы   вывод темы на печать


 Перейти:   



Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Журнал модерирования


© 2002-2018 Все права принадлежат Anastasia.ru!
Все материалы, публикуемые на этом сайте, могут быть использованы на усмотрение Фонда "Анастасия", в том числе, и в выпусках Альманаха. Если Вы используете материалы с нашего сайта, то ссылка на нас обязательна. За информацию, размещённую на сайте пользователями, администрация Фонда "Анастасия" ответственности не несёт!


Powered by рhрВВ © 2001, 2002 рhрВВ Group :: FI Theme :: Часовой пояс: GMT + 4
Русская поддержка phpBB